Frohsinn (E6): Ist Glück ein Persönlichkeitsmerkmal?

Frohsinn (E6): Ist Glück ein Persönlichkeitsmerkmal?

Zwei Menschen bekommen dieselbe gute Nachricht: eine Beförderung, ein sauberer Befund, die Verlobung eines Freundes. Der eine strahlt auf und bleibt den ganzen restlichen Nachmittag strahlend. Der andere spürt ein kurzes warmes Flackern, sagt die richtigen Dinge und ist innerhalb einer Stunde wieder auf dem Grundniveau. Mit keinem von beiden stimmt etwas nicht. Sie laufen einfach mit verschiedenen Thermostaten, und die Einstellung heißt Frohsinn.

Frohsinn (E6) ist die Facette, die am unmittelbarsten fragt, ob Glück ein Merkmal statt eines Umstands ist, und die unbequeme Antwort, zu der die Forschung immer wieder zurückkehrt, lautet: weitgehend ja. Nicht vollständig. Aber weit mehr, als das Selbsthilfe-Regal zugeben will. Manche Menschen sind darauf gebaut, mehr ihres Lebens in positiver Emotion zu verbringen, und manche sind darauf gebaut, weniger, und der Unterschied zeigt sich früh, bleibt über Jahrzehnte stabil und überdauert Schicksalswendungen, die ihn logischerweise hätten verschieben müssen.

Dies ist die letzte der sechs Extraversions-Facetten und in mancher Hinsicht die am meisten missverstandene, weil wir darauf bestehen, ein Temperament wie eine Wahl zu behandeln. Wir sagen Niedrig-E6-Menschen, sie sollen sich aufheitern, als würden wir auf etwas hinweisen, das sie übersehen hätten. Wir behandeln Hoch-E6-Menschen, als wäre ihre gute Laune eine moralische Leistung. Beide Lesarten verfehlen, was die Facette tatsächlich ist.

Was Frohsinn wirklich misst

Frohsinn (E6) misst Ihre Veranlagung zur positiven Emotion: wie bereitwillig Sie Freude, Begeisterung, Optimismus und Entzücken empfinden und wie viel Ihres gewöhnlichen Tages von ihnen gefärbt ist. Es ist die sechste Facette der Extraversion und liegt neben Freundlichkeit, Geselligkeit, Durchsetzungsfähigkeit, Aktivitätsniveau und Erlebnishunger. Manche Auswertungssysteme bezeichnen sie als Positive Emotionen, was der wörtlichere Name ist.

Der Grund, warum Frohsinn überhaupt unter der Extraversion liegt, ist eine der interessanteren Tatsachen der Persönlichkeitswissenschaft. Über Studie um Studie hinweg ist das Merkmal, das selbstberichtetes Glück am stärksten vorhersagt, nicht ein niedriger Neurotizismus, wie man erwarten könnte. Es ist die Extraversion, und E6 ist das schlagende Herz dieser Verbindung. Positive Emotion bündelt sich mit Geselligkeit, Energie und Durchsetzungsfähigkeit, weil sie ein zugrunde liegendes Belohnungssystem teilen. Das Gehirn des Extravertierten reagiert im Durchschnitt empfindlicher auf gute Dinge, und Frohsinn ist der Ort, an dem diese Empfindlichkeit am unmittelbarsten gemessen wird.

Ihr E6-Perzentil sagt Ihnen, wie viel positive Emotion Sie im Vergleich zu allen anderen tragen. Hoch bedeutet nicht albern und niedrig bedeutet nicht traurig. Es bedeutet, dass der Regler, der steuert, wie leicht und wie oft die guten Gefühle ankommen, höher oder niedriger sitzt als bei den meisten Menschen. Und entscheidend ist, dass er die meiste Zeit dort sitzt, nicht nur heute.

Der Glücks-Sollwert

Der stärkste Beleg dafür, dass Frohsinn ein Merkmal ist, kommt von dem, was nach großen Lebensereignissen geschieht. Lottogewinner kehren bekanntlich innerhalb von ein bis zwei Jahren nach dem Gewinn nah an ihr früheres Glücksniveau zurück. Menschen, die nach einem Unfall querschnittsgelähmt werden, driften auf verheerende Weise ebenfalls zurück zu ihrem früheren Grundniveau, weit höher, als es von außen jeder vorhersagt. Der Umstand verändert eine Weile lang alles, dann setzt sich der Sollwert wieder durch und zieht die Person zurück in die Nähe dessen, wo sie begann.

Das ist der hedonische Sollwert, und E6 ist ein brauchbarer Näherungswert dafür, wo Ihrer sitzt. Zwillingsstudien beziffern die Erblichkeit des Glücks-Sollwerts irgendwo um die 40 bis 50 Prozent, im Einklang mit den anderen Big-Five-Facetten. Ein bedeutsamer Teil davon, wie glücklich Sie an einem gewöhnlichen Dienstag sind, wurde festgelegt, bevor Sie irgendein Mitspracherecht hatten. Ihre Eltern haben ihn Ihnen nicht antrainiert und Ihre Umstände haben ihn nicht installiert. Sie kamen mit einem Regler an, der bereits auf eine bestimmte Einstellung gedreht war.

Das klingt trostlos, und Niedrig-E6-Menschen hören es manchmal als lebenslängliches Urteil. Ist es nicht, und der Grund ist wichtig. Der Sollwert bestimmt Ihr Grundniveau, nicht Ihre Decke und nicht Ihren Boden. Eine Hoch-E6-Person hat trotzdem schreckliche Wochen. Eine Niedrig-E6-Person hat trotzdem wirklich freudige. Was der Sollwert bestimmt, ist, wohin Sie zurückkehren, wenn das Ereignis, das Sie bewegt hat, verblasst. Die gute Nachricht, die in der Forschung vergraben ist, ist, dass sich das rückkehrbare Grundniveau bescheiden anstupsen lässt, durch die dauerhaften Dinge: Beziehungen, Sinn, körperliche Gesundheit und eine kleine Anzahl von Praktiken, die tatsächlich haften bleiben. Sie können Ihren Sollwert nicht auf den eines anderen verlegen. Sie können ihn um ein paar Grad bewegen, und ein paar Grad, über Jahre gelebt, sind nicht nichts.

Hohes E6: Das warme Grundniveau

Wenn Sie über dem 70. Perzentil liegen, verbringen Sie mehr Ihres Lebens in positivem Affekt als die meisten Menschen um Sie herum, und Ihnen ist das vielleicht nicht ganz bewusst, weil Sie nie im Grundniveau eines anderen gelebt haben. Hier ist, was für Ihren Bereich tendenziell zutrifft.

Gute Dinge landen härter und bleiben länger bei Ihnen. Dasselbe angenehme Ereignis, das einer Niedrig-E6-Person ein kurzes Flackern gibt, gibt Ihnen ein anhaltendes Glühen. Das ist ein echter Vorteil bei der Lebenszufriedenheit, und es ist außerdem sozial anziehend, weil Ihre Begeisterung ansteckend ist und Menschen gern in Ihrer Nähe sind. Hoch-E6-Menschen sind oft das emotionale Wetter einer Gruppe, diejenigen, deren Ankunft den Raum aufhellt.

Ihr Risiko ist, dass Sie die Kämpfe anderer Menschen unterschätzen. Wenn Ihr eigenes Grundniveau warm ist, ist es wirklich schwer, sich vorzustellen, wie es ist, kalt zu laufen. Vielleicht ertappen Sie sich dabei, wie Sie einem Niedrig-E6-Freund sagen, er solle die Dinge positiv sehen, ohne zu merken, dass die positive Seite für Sie deshalb sichtbar ist, weil Sie ein neurologisches Geschenk erhielten, das ihm nicht ausgehändigt wurde. Hohes E6 gepaart mit geringer emotionaler Feinabstimmung kann eine Person hervorbringen, die unerbittlich positiv ist auf eine Weise, die als abweisend ankommt, wie freundlich es auch gemeint ist.

Es gibt auch eine Version von hohem E6, die eine Aufgabe erfüllt. Manche Menschen treten fröhlich auf, weil die Alternative unerträglich ist, und das Lächeln hält etwas nieder, statt etwas nach oben auszudrücken. Das ist erwähnenswert, weil es leicht zu übersehen ist. Der aufgeführte Frohsinn, der auf erhöhtem Ärger oder erhöhter Depression läuft, ist ein anderes Tier als echtes hohes E6, auch wenn sie von der anderen Seite des Raums identisch aussehen. Ein Facettenprofil kann sie auseinanderhalten, wo ein erster Eindruck es nicht kann.

Niedriges E6: Das flache Grundniveau, das keine Depression ist

Wenn Sie unter dem 30. Perzentil liegen, hat man Ihnen mit ziemlicher Sicherheit gesagt, Sie sollten mehr lächeln, sich aufheitern oder aufhören, so ernst zu sein, wahrscheinlich von Menschen, die es gut meinten und nichts verstanden. Hier ist, was Ihr Bereich tatsächlich ist.

Ihr Grundniveau ist kühler und gleichmäßiger. Sie empfinden positive Emotion weniger bereitwillig und weniger intensiv, was nicht bedeutet, dass Sie sie weniger tief empfinden, wenn sie kommt, nur dass sie seltener kommt und schneller verblasst. Ihr Ruhezustand ist dem Neutralen näher als dem Warmen. Viele Niedrig-E6-Menschen beschreiben sich als zufrieden statt als glücklich, und sie meinen es genau so: ein stetiges, undramatisches In-Ordnung-Sein statt einer hellen, beschwingten Freude.

Die Welt liest das ständig falsch. Ein flacher Affekt wird als Unglück, Kälte oder Missbilligung gedeutet, während er oft nichts davon ist. Vielleicht sind Sie vollkommen im Frieden und werden trotzdem gefragt, was los ist, weil Ihr Gesicht in Ruhe nicht das positive Signal aussendet, das andere Gesichter aussenden. Das ist auf eine Weise erschöpfend, über die Hoch-E6-Menschen nie nachdenken müssen, die schleichende Steuer, ständig als beunruhigter gelesen zu werden, als man ist.

Niedriges E6 trägt auch eine echte, unterschätzte Stärke. Positive Emotion verzerrt bei all ihren Freuden das Urteilsvermögen. Sie macht Menschen optimistischer, als die Belege rechtfertigen, vertrauensseliger gegenüber angenehmen Informationen, schneller in der Annahme, dass sich die Dinge fügen werden. Niedrig-E6-Menschen werden weniger von der Stimmung des Moments mitgerissen, was sie zu beständigeren Bewertern von Risiken macht und weniger anfällig für die sonnige Selbstüberschätzung, die Hoch-E6-Menschen in Schwierigkeiten bringt. Die Person, die Sie den Vertrag lesen lassen wollen, ist selten die fröhlichste am Tisch.

E6 ist nicht das Gegenteil von Depression

Das ist die Unterscheidung, die am meisten zählt, und die, die Menschen am häufigsten falsch machen. Niedriger Frohsinn und klinische Depression sind nicht dasselbe, und sie zu verwechseln kann jemanden dazu bringen, die falsche Hilfe zu suchen oder ein echtes Problem zu ignorieren.

Frohsinn (E6) lebt in der Extraversion und misst das Vorhandensein positiver Emotion. Depression ist in den Big Five eine Facette des Neurotizismus (N3) und misst das Vorhandensein negativer Emotion: Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Mutlosigkeit. Das sind getrennte Achsen, nicht zwei Enden einer Linie. Eine Person kann auf beiden niedrig sein, kaum Freude und kaum Verzweiflung empfinden, was sich als eine Art gleichmäßiger Flachheit liest, die kein Leiden ist. Eine Person kann auf beiden hoch sein, ein warmes und begeistertes Grundniveau, durchzogen von dunklen Episoden, was eines der schmerzhafteren Profile ist, weil der Kontrast so scharf ist.

Die Frage, die man zu einer flachen Stimmung stellen sollte, ist also, welche Achse die Arbeit verrichtet. Wenn die positive Emotion einfach niedrig eingestellt ist, aber es keinen aktiven Schmerz gibt, ist das niedriges E6, ein Temperament, nichts zu beheben. Wenn es aktive, anhaltende negative Emotion gibt, Traurigkeit, die nicht weicht, Hoffnungslosigkeit, Verlust des Interesses an Dingen, die früher wichtig waren, ist das die Neurotizismus-Achse, und das ist ein anderes Gespräch, eines, das manchmal mehr braucht als Selbsterkenntnis. Ein 30-Facetten-Profil trennt diese sauber, was genau der Grund ist, warum "heiter dich auf" ein so nutzloser Rat ist: Er zielt für die meisten Menschen, an die er gerichtet ist, auf die falsche Achse.

Der Fall Schopenhauer: Null Frohsinn

Für eine anschauliche Veranschaulichung eines niedrigen E6, das unabhängig von allem anderen läuft, betrachten Sie den Philosophen des Pessimismus selbst. In unserem geschätzten Profil sitzt Arthur Schopenhauers Frohsinn im 0. Perzentil, dem Boden der Skala, dem niedrigsten Wert für positive Emotion, den wir in den Akten haben. Das ist der Mann, der argumentierte, dass die Existenz grundlegend Leiden ist und dass das Beste, was das Leben bieten kann, das vorübergehende Zur-Ruhe-Bringen des Willens ist. Er spielte Düsterkeit nicht zur Wirkung. Sein Temperament lief wirklich so kalt.

Was sein Profil lehrreich macht, ist, dass der Rest davon nicht zur Karikatur passt. Seine Gewissenhaftigkeit sitzt hoch, im 82. Perzentil, sodass er in seiner Arbeit diszipliniert, produktiv und zuverlässig war, zur selben Stunde aufstand und jahrzehntelang jeden Tag schrieb. Seine Offenheit läuft überdurchschnittlich. Das war kein gebrochener Mann, unter Traurigkeit zusammengebrochen. Es war ein beeindruckend fähiger, dessen Freudenregler einfach nie über null stieg und der eine ganze Philosophie errichtete, die diesen Wert als die Wahrheit über die Welt nahm statt als eine Tatsache über ihn selbst.

Das ist die Gefahr und die Faszination eines extrem niedrigen E6. Wenn Ihr Grundniveau so kalt ist, fühlt sich Pessimismus nicht wie eine Stimmung an, er fühlt sich wie klare Sicht an. Schopenhauer war nicht depressiv im klinischen Sinne, sein Bericht über sein eigenes Leben ist dafür zu tatkräftig und zu produktiv. Er war ein Mann im 0. Perzentil des Frohsinns, der den Wert auf seinem eigenen Thermostat mit der Temperatur der Wirklichkeit verwechselte. Jeder mit einem niedrigen E6 tut eine kleinere Version davon, und die Zahl zu kennen ist der Anfang davon, dafür zu korrigieren.

E6 in Kombination

Frohsinn wirkt selten allein. Was er hervorbringt, hängt stark davon ab, was ihn umgibt.

Hohes E6 + hohes E2 (Geselligkeit)

Das Leben der Party im wörtlichen Sinne. Warme positive Emotion plus ein Hunger nach Gesellschaft ergibt die Person, die es wirklich liebt, unter Menschen zu sein, und dabei Entzücken ausstrahlt. Das ist der prototypische Extravertierte, den sich jeder vorstellt, und es ist nur eine von vielen Arten, einer zu sein.

Hohes E6 + hohes N3 (Depression)

Die schmerzhafte Schwankung. Ein warmes Grundniveau gekreuzt mit einem starken Sog zur Verzweiflung bringt jemanden hervor, dessen Höhen real und dessen Tiefen brutal sind und dessen Freunde Mühe haben, die beiden in Einklang zu bringen. Der Abstand zwischen den besten und den schlimmsten Tagen der Person ist enorm, und der Kontrast selbst wird zu einer Quelle des Leidens.

Niedriges E6 + niedriges N3 (Depression)

Der wirklich ruhige Kiel. Wenig Freude, wenig Verzweiflung, ein stetiger Mittelbereich, den Außenstehende manchmal als trostlos lesen, den die Person aber als ruhig erlebt. Das sind stabile, undramatische Menschen, die weit mehr im Frieden sind, als ihr flacher Affekt vermuten lässt, und die das emotionale Wetter von Hoch-E6-Menschen leicht ermüdend finden.

Niedriges E6 + hohes O5 (Intellekt)

Der ernste Denker. Ein kühles emotionales Grundniveau gepaart mit einem kraftvollen Intellekt ergibt die Person, die zu harten Problemen und unsentimentaler Analyse hingezogen wird, unbewegt von der angenehmen Oberfläche der Dinge. Ein Großteil der strengsten Arbeit in jedem Fachgebiet kommt aus dieser Ecke, gerade weil diese Menschen nicht von der Stimmung des Moments vom Kurs abgebracht werden.

Hohes E6 + hohes A3 (Altruismus)

Der warme Geber. Positive Emotion plus echte Fürsorge für andere bringt die Person hervor, deren Freundlichkeit beschwingt statt pflichtbewusst ist, die hilft, weil es sie entzückt. Das ist das Profil, das Menschen als Sonnenschein beschreiben, und anders als bei der aufgeführten Version gibt es darunter nichts, was niedergehalten werden muss.

Was Sie mit Ihrem Wert anfangen können

Der erste Schritt, wie auch immer Ihr E6 läuft, ist, damit aufzuhören, es zu moralisieren. Ihr Grundniveau an Freude ist kein Maß für Ihre Dankbarkeit, Ihre Disziplin oder Ihren Charakter. Es ist eine Thermostateinstellung, und die Einstellung zu kennen lässt Sie mit ihr statt gegen sie arbeiten.

Wenn Sie hoch punkten (70. Perzentil und darüber)

Wenn Sie niedrig punkten (30. Perzentil und darunter)

Sehen Sie Ihr eigenes Profil

Frohsinn ist eine Facette von dreißig, und ihn isoliert zu lesen ist genau der Fehler, der ein Temperament in eine Diagnose verwandelt. Ob Ihr E6 sich als Zufriedenheit, Kälte, Beschwingtheit oder als Maske liest, hängt von Ihrem Neurotizismus, Ihren anderen Extraversions-Facetten und Ihrer Verträglichkeit ab. Der 30-Facetten-OCEAN-Persönlichkeitstest misst Ihr Grundniveau an positiver Emotion neben der Depressions-Facette, mit der es so oft verwechselt wird, sodass Sie endlich sehen können, auf welcher Achse Ihre flache oder helle Stimmung tatsächlich läuft. Er dauert etwa 15 Minuten, und die Basisergebnisse sind kostenlos.

Machen Sie den OCEAN-Persönlichkeitstest

Wenn Sie Ihren Wert bereits kennen, zeigt ein Kompatibilitätsbericht, was geschieht, wenn ein hohes E6-Grundniveau ein Leben mit einem niedrigen teilt, was eine der stilleren Fehlpaarungen in Beziehungen ist und eine der beharrlichsten fehlgelesenen. Der warme Partner fragt immer wieder, was los ist. Der gleichmäßige Partner beharrt immer wieder darauf, dass nichts los ist. Beide sagen die Wahrheit, und die Karte erklärt, warum.