Tali Sharots Look Again und die Facette Frohsinn (E6)

Tali Sharots und Cass Sunsteins Look Again erklärt eine kleine Grausamkeit des Gehirns: Es ist darauf gebaut, aufzuhören, das wahrzunehmen, was gleich bleibt. Eine neue Liebe, eine neue Stadt, beide begeistern anfangs und verblassen dann leise in den Hintergrund, nicht weil etwas schlechter geworden wäre, sondern weil deine Aufmerksamkeit weitergezogen ist. Sharot, eine Neurowissenschaftlerin, benennt den emotionalen Preis unverblümt in einem NPR-Interview: "Selbst großartige Dinge in deinem Leben erregen dich nicht mehr so sehr, wenn sie immer da sind. Sie bringen dir nicht mehr so viel Freude." In den Big Five ist die Fähigkeit zu dieser Freude eine Facette, und Gewöhnung ist das, was sie aushöhlt.

Anhaltende Freude ist die Facette Frohsinn

Die Facette ist Frohsinn (E6), unter Extraversion, die Bereitschaft, Freude und gehobene Stimmung zu empfinden. Wer hoch punktet, leuchtet leicht auf; wer niedrig punktet, läuft kühler und braucht mehr, um bewegt zu werden. Doch Sharots Arbeit fügt eine Wendung hinzu, die selbst Menschen mit hohem E6 erwischt: Was auch immer dein Ausgangspunkt ist, Gewöhnung zieht dich immer wieder zu ihm zurück. Die Freude an einer guten Sache ist am lautesten, wenn sie neu ist, und wird leiser, je länger sie stillsteht, weshalb sich die zweite Hälfte eines wunderbaren Jahres selten so wunderbar anfühlt wie die erste.

Was das Buch praktisch macht, ist, dass Gewöhnung auch rückwärts läuft. Brich die Gleichförmigkeit, und das Gefühl kehrt zurück. Sharots Forschung findet, dass Abwechslung und Pausen die Reaktion zurücksetzen, sodass dasselbe Lied oder dieselbe Aussicht nach einer echten Pause wieder funken kann. Wie die Autoren schreiben: "Wenn die Dinge gleich bleiben, hören wir auf, das Wunderbarste in unserem eigenen Leben wahrzunehmen." Der Schritt besteht weniger darin, neue gute Dinge zu erwerben, als darin, die vorhandenen zu unterbrechen: eine Reise, die das Zuhause wieder neu erscheinen lässt, eine Woche getrennt, die einen Partner wieder sichtbar macht. Ein wenig Abwechslung ist das, was E6 davor bewahrt, abzustumpfen.

Wir nehmen die Facette für sich allein auseinander in Frohsinn (E6). Läuft dein E6 hoch, erklärt Look Again die leise Rastlosigkeit, die kommt, wenn sich selbst gute Dinge setzen: Deine Freudenmaschinerie läuft im Leerlauf, sie ist nicht kaputt. Läuft es niedriger, ist der beruhigende Befund, dass eine flache Phase eher Gewöhnung sein kann als Unglück, und die Abhilfe ist oft ein Wechsel des Blickwinkels statt ein Wechsel der Umstände. Tritt eine Weile von etwas Gutem zurück, komm dann wieder und sieh es an, als hättest du es seit Jahren nicht gesehen.

Lies das Buch: Look Again: The Power of Noticing What Was Always There von Tali Sharot.

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