Gabor Matés When the Body Says No: Zwei Big-Five-Facetten

Gabor Maté arbeitete jahrelang in der Palliativmedizin und der Hausarztmedizin und beobachtete, welche Patienten eher schwer erkrankten. Ihm ist wichtig zu betonen, dass keine Persönlichkeit eine Krankheit verursacht. Doch bei denen, die erkrankten, trat immer wieder ein bestimmtes Bündel von Merkmalen auf. In einem Democracy-Now-Interview zählte er sie auf und begann mit dem emotionalen: "Eines war das Unterdrücken von Wut. Die Menschen wussten nicht, wie sie negative Gefühle ausdrücken sollten." Das andere war zwanghafte Anpassung. In den Big Five liegt dieses Bündel auf zwei Facetten.

Das Muster der Selbstunterdrückung besteht aus zwei Facetten

Die anpassungsbereite Hälfte ist Kooperation (A4) in ihrem selbstauslöschenden Extrem. Über dieselben Patienten sagte Maté unverblümt: "Menschen, die es anderen recht machen wollten, versuchten stets, andere nicht zu enttäuschen. Sie wussten nie, wie man Nein sagt." Das ist hohe A4 ohne Bremsen, bei der das Zurückstecken so automatisch geschieht, dass eine Grenze sich wie ein Verrat anfühlt. Die verborgene Hälfte ist Reizbarkeit (N2), zurückgehalten statt herausgelassen: Die Wut ist da, oder wäre es, und wird hinuntergeschluckt, statt ausgesprochen. Hohe A4, aufgesetzt auf chronisch unterdrückte N2, ist das Profil.

Die Nuance, auf der Maté besteht und die am leichtesten verloren geht, ist, dass dieses Muster nicht direkt eine Krankheit verursacht. Was es erzeugt, ist chronischer Stress, und der Stress ist das Gesundheitsrisiko. Der Mechanismus ist messbar: Wenn Menschen im Labor Gefühle unterdrücken, steigt ihre körperliche Stressbelastung, statt zu sinken. Der Preis ist also nicht mystisch, und es ist nicht die Persönlichkeit, die hineingreift und einen krank macht. Er wirkt über einen Körper, der jahrelang leise angespannt gehalten wird von jemandem, der dem Druck nie ein Ventil gibt.

Wenn Sie sich als die verlässliche Person wiedererkennen, die sich nie beschwert, als den People-Pleaser, dessen Groll privat bleibt, dann stecken meist hohe A4 und unterdrückte N2 darunter, und Burnout ist die kurzfristige Version der Rechnung. Matés Anliegen ist frühes Erkennen, nicht Selbstvorwürfe. Das Nein und die Wut in kleinen Dosen herauszulassen, ist besser, als zu warten, bis Ihr Körper beginnt, sie für Sie auszusprechen.

Lesen Sie das Buch: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress von Gabor Maté.

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Wissenschaftliche Quellen