Daniel Siegels Mindsight und die Facette Emotionalität (O3)

Mindsight, vom Psychiater Daniel Siegel, gibt einer Fähigkeit einen Namen, die die meisten von uns ungleichmäßig nutzen: der Fähigkeit, die Aufmerksamkeit nach innen zu wenden und tatsächlich zu sehen, was im eigenen Geist geschieht, und dann dieses Sehen zu nutzen, um ihn umzuformen. Siegel definiert den Begriff schlicht. In einem Artikel auf PsychAlive schreibt er: "Mindsight ist eine Art fokussierter Aufmerksamkeit, die es uns erlaubt, das innere Wirken unseres eigenen Geistes zu sehen." Wie genau du deinem eigenen Innenleben zuwendest, ist in den Big Five eine Facette.

Dem eigenen Innenleben zuzuwenden ist die Facette Emotionalität

Diese Facette ist Emotionalität (O3), unter Offenheit, wie bewusst du dir deiner eigenen Gefühle und inneren Zustände bist und wie viel Wert du ihnen beimisst, dass sie Beachtung verdienen. Wer hoch liegt, bemerkt die feine Körnung seiner Stimmungen und kann benennen, was er fühlt; wer niedrig liegt, läuft an der Oberfläche und lässt das innere Wetter unausgelesen. Siegels Mindsight ist O3, in eine geübte Fähigkeit verwandelt, der bewusste Akt, nach innen zu schauen und klar zu sehen, statt von Gefühlen gelenkt zu werden, die man nie untersucht. Seine Behauptung ist, dass dieses Sehen nicht fest, sondern trainierbar ist, ein Muskel für das Innenleben.

Was das Buch der Eigenschaft hinzufügt, ist das Versprechen, dass Aufmerksamkeit verändert, was sie berührt. Siegel argumentiert, dass dich das klare Sehen deines eigenen Geistes befähigt, ihn umzuformen, einen Sturm zu beruhigen, den du endlich benennen kannst, was O3 von einer passiven Empfindsamkeit in ein Werkzeug verwandelt. Dieses nach innen gerichtete Sehen reicht auch nach außen, in die Empathie, die die Gedanken anderer liest, und verbindet O3 mit dem Mitgefühl (A6), das mit ihnen fühlt, auch wenn Mindsight zu Hause beginnt, mit deinem eigenen Inneren. Das Buch ist ein Argument dafür, dass es eine Fähigkeit ist, die es sich aufzubauen lohnt, das eigene Innenleben zu kennen.

Für eine Leserin, die sich einordnen will: Dein O3 ist ein fairer Hinweis darauf, wie lebhaft du deine inneren Zustände fühlst und wie oft du dich ihnen zuwendest. Liegst du hoch, gibt Mindsight einem Namen und eine Methode für etwas, das du schon tust, deinen eigenen Geist zu sehen. Liegst du niedrig, ist das Buch eine Einladung zu einer Art Aufmerksamkeit, die du vielleicht selten aufwendest. Wo du bei der Emotionalität stehst, sagt dir, wie zentral dein Innenleben für dein Leben ist, und wir nehmen die Facette im Detail auseinander in Emotionalität (O3).

Lies das Buch: Mindsight: The New Science of Personal Transformation von Daniel Siegel.

Finde heraus, wo du stehst

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Forschungsnachweise