Daniel Gilberts Stumbling on Happiness und Frohsinn (E6)

Daniel Gilbert ist ein Psychologe aus Harvard, der eine seltsame Lücke erforscht: wie schlecht wir vorhersagen, was uns glücklich machen wird. Stumbling on Happiness ist seine Tour durch dieses Versagen, und sein beruhigendster Befund ist, dass wir weit widerstandsfähiger sind, als wir erwarten. Wir ertragen Enttäuschung nicht nur; wir formen leise unser Gefühl dafür um, was wir wollten, bis wir mit dem zufrieden sind, was wir bekamen. In seinem TED-Vortrag benennt er das Missverständnis unumwunden: „Wir erzeugen Glück, aber wir glauben, Glück sei etwas, das man finden muss." Diese Fähigkeit, unsere eigene Zufriedenheit herzustellen, stützt sich in den Big Five auf eine Facette.

Der Grundwert, zu dem du zurückkehrst, ist die Facette Frohsinn

Diese Facette ist Frohsinn (E6), unter Extraversion, deine ständige Neigung zu guter Stimmung und positivem Empfinden. Gilberts Forschung findet immer wieder, dass Umstände das Glück weit weniger bewegen, als wir annehmen: Ein Jahr nach dem Lottogewinn oder dem Unfall driften die Menschen zurück zum Niveau, mit dem sie begonnen haben. Dieses Niveau ist großteils E6. Es ist der Sollwert, auf den sich das synthetische Glück einpendelt, der Grund, warum dieselbe Enttäuschung den einen Menschen leise in Ordnung lässt und den anderen feststecken lässt. Hohes E6 ist eine starke Version des Immunsystems, das Gilbert beschreibt, jenes, das Zufriedenheit herstellt, wenn die Welt sie nicht liefert.

Das ist leicht als Verleugnung misszudeuten, doch Gilberts Punkt ist, dass hergestelltes Glück nicht unecht ist; das Gehirn, das sich einredet, in Ordnung zu sein, ist wirklich in Ordnung, und das Gefühl hält. Wo du bei E6 liegst, prägt, wie bereitwillig diese Maschinerie anspringt. Wer hoch punktet, erholt sich schnell; wer niedrig punktet, braucht länger, um die Neubewertung zu finden, und sitzt in der Zwischenzeit tiefer. Dies ist derselbe Grundwert, den Sonja Lyubomirsky den genetischen Sollwert nennt, aus einem anderen Blickwinkel gesehen: Gilbert erklärt, warum das Jagen nach Umständen, um ihn zu ändern, so schlecht funktioniert, denn der Sollwert zieht dich leise immer wieder nach Hause.

Für eine Leserin, die sich einordnet, ist dein E6 ein fairer Hinweis darauf, wie stark dein eigenes psychologisches Immunsystem läuft, wie schnell du nach einer harten Wende wieder in Ordnung kommst. Bist du darin hoch, beschreibt Gilbert eine Widerstandskraft, der du meist vertrauen kannst, und die nützliche Warnung lautet, den nächsten großen Umstand, von dem du glaubst, er werde alles richten, nicht zu stark zu gewichten. Bist du darin niedrig, braucht die Neubewertung mehr bewusste Arbeit, auch wenn die Maschinerie trotzdem da ist. Wo du bei Frohsinn liegst, sagt dir, wie weit der Sog hin zur Zufriedenheit von allein reicht, und wir nehmen die Facette in Frohsinn (E6) auseinander.

Lies das Buch: Stumbling on Happiness von Daniel Gilbert.

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Forschungsquellen