Cyndie Spiegels Microjoys und die Facette Frohsinn (E6)

Cyndie Spiegel schrieb Microjoys nach einem Jahr, das ihr den Bruder, die Mutter und die eigene Gesundheit nahm, und das Buch ist ihre Praxis, mitten in der Trauer winzige, unverdiente Momente der Freude zu finden. Ihr Blickwinkel entsteht aus dem Leben nah am Verlust, auf einer Seite mit Zeilen aus dem Buch: "Es hat mich gelehrt, dass das Leben zwar flüchtig und zerbrechlich sein mag, in seiner Unsicherheit aber ebenso atemberaubend und tiefgründig ist." Wie bereitwillig man dieses Aufflackern von Freude überhaupt erst erhascht, ist in den Big Five eine Facette.

Kleine Freude zu erhaschen ist die Facette Frohsinn

Diese Facette ist Frohsinn (E6), unter Extraversion, die Bereitschaft, Freude zu empfinden und den hellen Faden selbst dann zu finden, wenn der Stoff dunkel ist. Spiegel predigt keinen unermüdlichen Optimismus, sie beschreibt eine Praxis des Bemerkens kleiner Freuden, die ein von Natur aus fröhlicher Mensch mühelos erhascht und ein kühleres Temperament sich erarbeiten muss. Wer hoch liegt, erkennt den atemberaubenden Moment selbst in einer schweren Woche fast automatisch. Wer niedriger liegt und dessen Grundhaltung eher beim Schweren landet, muss die bewusste Arbeit leisten, nach dem Aufflackern zu suchen, und genau das ist die Praxis, die das Buch lehrt.

Der Grund, warum es dort trägt, wo erzwungene Fröhlichkeit zusammenbrechen würde, ist, dass Spiegel gar nicht erst versucht, die Trauer wegzureden, sondern nur darauf besteht, dass die Freude ebenfalls real ist und es wert, neben ihr geehrt zu werden. Eine Mikrofreude ist absichtlich klein, ein guter Duft, die Freundlichkeit eines Fremden, ein Lichtstrahl, und die Kunst besteht darin, sie wahrzunehmen, statt sie vom Schweren verdrängen zu lassen. Für Lesende mit niedrigem E6 ist der brauchbare Schritt winzig und wiederholbar, nämlich selbst in einer schlechten Phase täglich eine kleine Freude zu benennen, denn das Bemerken wärmt die Grundstimmung mehr als jede große Umdeutung. Die schwere Zeit muss nicht vorbei sein, damit die Freude zählt. Spiegel verbrachte ihr schlimmstes Jahr damit, zu beweisen, dass beides zugleich wahr sein kann.

Lies dein E6, um zu wissen, wie viel davon du gegen deine Natur tun würdest. Liegt es hoch, benennt Microjoys ein Gespür fürs Erhaschen von Freude, das du ohnehin in dir trägst, bis in schwere Jahreszeiten hinein. Liegt es niedrig, ist das Buch der interessantere Fall, ein Beleg dafür, dass eine kühlere Grundhaltung trainiert werden kann, die atemberaubenden Momente zu bemerken, an denen sie sonst vorbeigehen würde, ohne den Schmerz wegzutäuschen. Das Leben bleibt flüchtig und zerbrechlich. Spiegels ganze Praxis besteht darin, sich zu weigern, das zum Einzigen zu machen, was du siehst.

Lies das Buch: Microjoys: Finding Hope (Especially) When Life Is Not Okay by Cyndie Spiegel.

Finde heraus, wo du stehst

Wo stehst du wirklich? Der OCEAN-Persönlichkeitstest mit 30 Facetten dauert etwa 15 Minuten und bewertet alle fünf Domänen sowie die Facetten darunter. Mach den Test

Forschungsnachweise