Der Stress-Boden: Auf welches Niveau fallen Sie, wenn alles zusammenbricht?

Jeder hat ein bestes Selbst, die Version, die auftaucht, wenn man ausgeruht und in Sicherheit ist. Das ist meist die Version, die Menschen beschreiben, wenn sie sich selbst beschreiben, und sie ist echt. Es ist aber nicht die Version, die auftaucht, wenn die Diagnose schlecht ausfällt oder das Geld ausgeht. Unter genug Druck fallen Menschen in eine frühere, stärker selbstschützende Version ihrer selbst zurück. Diese niedrigere Version, nicht der Höhepunkt, ist Ihr Stress-Boden. Ihn zu kennen ist nützlicher, als sein bestes Selbst zu kennen, und fast niemand tut es.

Warum Regression geschieht

Auf seinem am weitesten entwickelten Niveau zu funktionieren kostet Ressourcen. Mehrere Perspektiven gleichzeitig zu halten, mit Mehrdeutigkeit auszuhalten, die eigenen Reaktionen zu beobachten, statt von ihnen gesteuert zu werden, all das kostet kognitive und emotionale Bandbreite, und unter akutem Stress bricht diese Bandbreite zusammen. Der Verstand fällt auf eine primitivere Art zurück, Erfahrung zu ordnen, weil in einem echten Notfall einfach und schnell durchaus zweckmäßig sein kann. Deshalb kann der ruhige, umsichtige Mensch, den Sie kennen, in einer Krise starr und reaktiv werden. Das ist weder Heuchelei noch Schwäche. Es ist, was ein Verstand tut, wenn er unter das Niveau fällt, das er halten kann, solange er mit Ressourcen versorgt ist.

Wie der Boden aussieht

Regression hat eine erkennbare Gestalt: Sie durchläuft die Entwicklungsabfolge rückwärts. Die Fähigkeit zur Perspektivübernahme geht zuerst verloren. Ein Mensch, der normalerweise mehrere Blickwinkel hält, verengt sich auf einen, den eigenen, und die Bedürfnisse anderer registrieren nicht mehr. Dann sortieren sich Situationen und Menschen in ganz gut oder ganz schlecht. Alte Abwehrstrategien, aus denen der Mensch weitgehend herausgewachsen war, gehen wieder in Betrieb, die kindlichen Bewältigungsmuster, die einmal das beste Verfügbare waren und heute grob wirken. Und die Selbstwahrnehmung, die einem Menschen erlaubt, sich selbst zu ertappen, fällt genau dann aus, wenn sie am meisten gebraucht wird, weshalb Menschen in ihren schlimmsten Wochen Dinge sagen und tun, die sie hinterher nicht glauben können. "Ich war nicht ich selbst" ist ungenau. Sie waren ein echtes, früheres Selbst, das, in das Sie unter Last fallen.

Warum der Boden mehr zählt als der Höhepunkt

Hier kommt der widersinnige Teil. Ihr schlechtestes Selbst richtet mehr Schaden an, als Ihr bestes Selbst Gutes tut, weil es in den Momenten mit dem höchsten Einsatz auftaucht. Die Version von Ihnen, die während des medizinischen Notfalls oder des Streits erscheint, der die Ehe beenden könnte, ist die Version, die die wichtigsten Entscheidungen trifft, und es ist Ihr Boden, der sie trifft. Ein Mensch, der in seinen besten Momenten großartig und in seinen schlimmsten grausam ist, wird weit mehr für die Grausamkeit in Erinnerung bleiben, weil die Grausamkeit genau dann eintrifft, wenn alles auf dem Spiel steht. Deshalb sollte man bei der Wahl eines Partners oder Mitgründers deren Boden stark gewichten. Sie werden ihm begegnen, und die Ruhe ihrer guten Tage sagt Ihnen wenig darüber. Die Analyse der Verletzlichkeit wirft eine eng verwandte Frage von der Trait-Seite auf: Wie gut hält die Mechanik, wenn die Last übersteigt, wofür sie gebaut wurde.

Den Boden anheben

Der Boden ist nicht festgelegt, und das ist der hoffnungsvolle Teil. Sie können sich im Moment selbst nicht nach oben denken, weil der Moment genau der ist, in dem die höheren Fähigkeiten ausgeschaltet sind. Aber Sie können den Boden mit der Zeit über zwei Mechanismen anheben. Der erste ist die Einübung: im ruhigen Zustand vorab entscheiden, wie Sie mit den konkreten Krisen umgehen wollen, die Sie am wahrscheinlichsten fallen lassen, damit eine vorbereitete Reaktion verfügbar ist, wenn die ausgefeilte es nicht ist, dasselbe Prinzip, das Ersthelfer in Notfällen funktionieren lässt. Der zweite ist die langsame strukturelle Arbeit zwischen den Krisen, sodass selbst Ihr zurückgefallenes Niveau höher liegt als früher. Sie beseitigen die Regression nicht. Sie fallen an einen besseren Ort zurück.

Der OCEAN-Persönlichkeitstest mit 30 Facetten misst Ihre Eigenschaften auf ihrer Grundlinie, also der mit Ressourcen versorgten Version. Das Nützlichste, was Sie mit dem Ergebnis tun können, ist zu fragen, wie sich jede starke Eigenschaft verhält, wenn Sie überfordert statt ausgeruht sind. Ihr hoher Ärger, Ihre niedrige Verletzlichkeit, Ihre reaktiven Facetten sind diejenigen, die nach vorne treten, wenn der Boden wegbricht, und Ihre Grundlinie zu kennen ist der Ausgangspunkt, um zu kartieren, wer Sie unter einer Last werden, die Sie noch nicht erlebt haben. Es dauert etwa 15 Minuten, und die Domänenergebnisse sind kostenlos. Das beste Selbst ist leicht zu sehen. Der Boden ist der, den es zu studieren lohnt.