Mark Mansons The Subtle Art of Not Giving a F*ck: Zwei Facetten

Mark Mansons The Subtle Art of Not Giving a F*ck hat einen Titel, der Gleichgültigkeit verspricht, und eine These, die etwas Strengeres liefert: ein Budget. In dem ursprünglichen Essay, aus dem das Buch entstand, formuliert er es so: „Reife ist das, was passiert, wenn man lernt, sich nur noch um das zu scheren, was wirklich des Scherens wert ist." Du hast einen begrenzten Vorrat an Sorge und Beifallsuche, und die meisten Menschen geben ihn für Dinge aus, die bis Freitag keine Rolle mehr spielen. In den Big Five bestimmen zwei Facetten, wie viel von diesem Vorrat du standardmäßig verbrennst.

Sich zu kümmern, was alle denken, sind zwei Facetten

Die erste ist Selbstbewusstsein (N4), das erfasst, wie sehr es einen kümmert, was andere über einen denken. Wer hoch liegt, spielt eine unangenehme Bemerkung drei Tage lang immer wieder ab und liest in ein neutrales Gesicht ein Urteil hinein; wer niedrig liegt, nimmt es kaum wahr. Die zweite ist Ängstlichkeit (N1), die allgemeine Bereitschaft, sich zu sorgen. Stapelt man hohes N4 auf hohes N1, bekommt man genau den Menschen, an den Manson schreibt: jemanden, der seine Sorge auf nahezu alles verteilt, zum größten Teil auf die Meinungen anderer, und der für die Dinge leerläuft, die ihm tatsächlich wichtig sind.

Hier ist der Teil, den Kritiker übersehen. Es geht in dem Buch darum, seine Sorge auszurichten, nicht darum, sie zu löschen, was deshalb zählt, weil Löschen für einen Menschen mit hohem N4 und hohem N1 ohnehin kaum eine Option ist. Die Fertigkeit ist Triage: Deine Sorge ist real und sie ist begrenzt, also gib sie für die wenigen Dinge aus, die sie verdienen, und lass den Rest unbeantwortet. Das ist ein Umweg um die Eigenschaft herum, keine Persönlichkeitstransplantation. Du senkst dein N4 nicht per Entscheidung, du hörst nur auf, es mit den Kleinigkeiten zu füttern.

Deshalb trifft das Buch chronische People Pleaser am härtesten, die tendenziell genau auf diesen beiden Facetten hoch liegen. Wenn dein N4 und dein N1 beide heißlaufen, bleibt am Ende die Frage, welche wenigen Dinge wirklich deine zu tragen sind und wessen Meinung du gefahrlos nicht mehr überprüfen musst.

Lies das Buch: The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life von Mark Manson.

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Wissenschaftliche Quellen