Jackson MacKenzies Whole Again und die Facette Emotionalität (O3)

Jackson MacKenzie baute eine riesige Online-Gemeinschaft für Überlebende toxischer Beziehungen auf, und Whole Again ist sein Buch über den seltsamsten Teil der Genesung: die emotionale Taubheit, die sich nach dem Missbrauch einstellt, und die langsame Arbeit, wieder zu fühlen. Sein eigener Wendepunkt war die Wiederöffnung seines Herzens. Auf seiner Seite schreibt er: "Es gibt einen Weg zurück zu dieser Glückseligkeit, und als sich mein Herz dieses Jahr zu öffnen begann, fühlte ich mich gedrängt, in einem neuen Buch zu teilen, was ich gelernt habe (und wo ich gestolpert bin)." Wie offen du dafür bist, deine eigenen Emotionen zu fühlen, ist in den Big Five eine Facette.

Sich wieder für deine Gefühle zu öffnen ist die Facette Emotionalität

Diese Facette ist Emotionalität (O3), unter Offenheit, wie offen du dafür bist, deine eigenen inneren Emotionen wahrzunehmen und zu fühlen. Wer hohe Werte hat, fühlt seine Gefühle lebhaft und lässt sie herein; wer niedrige Werte hat, hält sie auf Distanz. MacKenzies Erkenntnis ist, dass ein Trauma O3 als Abwehr herunterfahren kann, das einen Menschen abstumpft, sodass er aufhört, den Schmerz zu fühlen, und schließlich aufhört, überhaupt viel zu fühlen. Whole Again handelt davon, diesen Zugang zurückzulocken und Empfindung und Emotion dorthin zurückkehren zu lassen, wo sie abgedichtet waren. Dieser Beitrag handelt von der Eigenschaft statt von einer Diagnose, und er ist eine Begleitung zur Behandlung, kein Ersatz für sie.

Was seine Deutung nützlich macht, ist, dass sie die Taubheit als Schutz statt als Schaden behandelt. Ein Teil des Selbst wurde still, um etwas Unerträgliches zu überleben, und Heilung ist eine Sache davon, es sicher genug zu machen, dass es sich von selbst wieder öffnet, statt es zu erzwingen. Diese Umdeutung paart sich mit einer Rückkehr stabilerer Verletzlichkeit (N6), denn Gefühle können nur zurückkehren, wenn das Nervensystem darauf vertraut, dass sie es nicht überwältigen. MacKenzies zentrales Versprechen ist, dass die Fähigkeit zu fühlen nie zerstört, nur getrennt wurde, und dass die Wiederverbindung das Ganze des Gesundwerdens ist.

Für Leser, die sich selbst einordnen, ist dein O3 ein fairer Anhaltspunkt dafür, wie nah an deinen Gefühlen du lebst und wie leicht du sie hereinlassen kannst. Hoch darin, und Whole Again benennt eine Taubheit, die du vielleicht nach einer schweren Beziehung gefühlt hast, und einen Weg daraus zurück. Niedrig darin, und das Buch ist eine Einladung, zu erwägen, dass eine kühlere Distanz zu deinen Gefühlen ein Schutz sein könnte, den du nicht mehr brauchst. Wo du bei der Emotionalität stehst, sagt dir, wie offen du für deine eigene innere Welt bist, und wir nehmen die Facette in Emotionalität (O3) auseinander.

Lies das Buch: Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse von Jackson MacKenzie.

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