Henna Pryors Good Awkward und die Facette Selbstbewusstsein (N4)

Henna Pryor ist ein Performance-Coach für den Arbeitsplatz, der bemerkte, wie viel Talent von der Angst, töricht zu wirken, erstickt wird, und Good Awkward ist ihr Plädoyer dafür, in die Fremdscham hineinzugehen statt um sie herum. Ihr zentraler Mechanismus ist kontraintuitiv, auf einer Seite mit Zeilen aus dem Buch: "Das Vermeiden von Peinlichkeit vergrößert die Peinlichkeit." Wie stark du dich beobachtet, beurteilt und von Verlegenheit bedroht fühlst, ist in den Big Five eine Facette.

Die Empfindlichkeit dafür, sich entblößt zu fühlen, ist das Selbstbewusstsein

Diese Facette ist Selbstbewusstsein (N4), unter dem Neurotizismus, wie leicht du dich entblößt, verlegen und von der Beurteilung anderer bedroht fühlst. Pryor schreibt für die, die hoch liegen, für die Person, die Gespräche probt, kleine Patzer tagelang wiederholt und ihr Leben schrumpft, um das Erröten der Verlegenheit zu vermeiden. Wer hoch liegt, empfindet die Fremdscham als etwas, das Gefahr nahekommt, und organisiert sich darum, sie nicht auszulösen. Wer niedriger liegt, stolpert sozial und macht weiter, markiert den Moment kaum, sodass der ganze Apparat der Furcht, den Pryor abbaut, bei ihm nie sehr stark lief.

Die Einsicht, die das Buch brauchbar macht, ist, dass Vermeidung der Treibstoff ist, dass du jedes Mal, wenn du einem potenziell peinlichen Moment ausweichst, deinem Nervensystem beibringst, der Moment sei wirklich gefährlich gewesen, was den nächsten größer macht. Sich der Fremdscham bewusst zu nähern, in kleinen Dosen, lässt sie abfließen, nach derselben Logik, nach der sich einer Angst zu stellen sie schrumpfen lässt, statt sie zu nähren. Für einen Leser mit hoher N4 ist die Übung bewusst klein: die Hand heben, die unperfekte Nachricht senden, eine peinliche Stille sitzen lassen, denn Toleranz entsteht nur, indem man in dem Moment bleibt, aus dem man fliehen will. Die Peinlichkeit bringt dich nicht um, und sie geht schneller vorbei, als die Furcht vorhersagt. Pryors ganzes Argument ist, dass das Ausweichen mehr kostet, als die Fremdscham je könnte.

Lies deine N4, um zu wissen, wie laut die Angst vor Entblößung bei dir läuft. Liegt sie niedrig, liest sich Good Awkward als unterhaltsamer Bericht über ein Unbehagen, das du leicht abschüttelst, und die Werkzeuge sind meist für den gelegentlichen Moment mit hohem Einsatz. Liegt sie hoch, arbeitet das Buch an einem echten Käfig, der Art, wie das Selbstbewusstsein ein Leben leise auf das zusammenschrumpft, was sich vor Peinlichkeit sicher anfühlt, und das Gegenmittel ist, immer weiter in genau die Momente zu gehen, die du gemieden hast. Die Fremdscham war nie die Bedrohung. Das Ausweichen vor ihr war es.

Lies das Buch: Good Awkward: How to Embrace the Embarrassing and Celebrate the Cringe to Become The Bravest You von Henna Pryor.

Finde heraus, wo du stehst

Wo stehst du wirklich? Der OCEAN-Persönlichkeitstest mit 30 Facetten dauert etwa 15 Minuten und bewertet alle fünf Domänen und die darunterliegenden Facetten. Zum Test

Wissenschaftliche Quellen