Harriet Lerners The Dance of Anger und die Facette Reizbarkeit (N2)

Harriet Lerners The Dance of Anger verkaufte sich millionenfach, indem es Wut als Information behandelte statt als Problem, das man herunterschlucken muss. In einem Forbes-Interview legt sie dar, was das Gefühl kann und was nicht: Wut "signalisiert, dass etwas nicht stimmt, aber sie sagt uns nicht, was nicht stimmt oder wie wir das Problem auf eine wachstumsfördernde Weise angehen, die zu dauerhafter Veränderung führt." Das Gefühl ist der Alarm, nicht die Anleitung. In den Big Five ist es eine Facette, wie laut dieser Alarm ertönt.

Die Lautstärke ist die Facette Reizbarkeit

Reizbarkeit (N2), unter Neurotizismus, ist die Bereitschaft, Gereiztheit und Hitze zu empfinden, wenn etwas schiefgeht. Wer hoch liegt, flammt schnell und oft auf; wer niedrig liegt, bleibt bei denselben Provokationen gelassen. Lerner sagt dir nicht, dein N2 zu senken, und diese Unterscheidung ist das ganze Buch, denn die meisten Wut-Ratschläge sind in Wahrheit nur die Forderung, weniger zu fühlen. Ihr Argument ist, dass N2 bestimmt, wie viel Wut auftaucht, und nichts darüber, was du damit machst, sobald sie da ist.

Dieser Teil läuft über andere Eigenschaften. Lerner benennt die beiden üblichen Versagensmuster im selben Interview: "Stattdessen bringen wir unsere Wut zum Schweigen oder lassen sie auf eine Weise heraus, die uns hilflos und machtlos zurücklässt." Das Zum-Schweigen-Bringen geht oft mit hoher Verträglichkeit und dem Reflex einher, den Frieden zu wahren; das Herauslassen, die hitzige Kampfreaktion, geht oft mit niedriger Impulskontrolle einher. Dasselbe N2 darunter, gegensätzliche Ausgänge. Das Buch ist im Grunde ein Leitfaden zur dritten Tür, bei der die Wut darauf verwendet wird, die Beziehung zu verändern, statt sich bloß in sie zu entladen.

Wir kartieren Wut über das gesamte Modell hinweg in Wut durch OCEAN, und die Facette für sich in Reizbarkeit (N2). Lerners bleibender Punkt ist, dass ein hoher Wert ein funktionierender Rauchmelder ist, und die Fertigkeit darin besteht, ihn zu lesen, statt die Batterie herauszureißen.

Lies das Buch: The Dance of Anger: A Woman's Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships von Harriet Lerner.

Finde heraus, wo du stehst

Wo stehst du tatsächlich? Der OCEAN-Persönlichkeitstest mit 30 Facetten dauert etwa 15 Minuten und bewertet alle fünf Domänen und die Facetten darunter. Mach den Test

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