Gretchen Rubins Outer Order, Inner Calm und Ordentlichkeit (C2)

Gretchen Rubin hat ihre gesamte Laufbahn damit verbracht, zu untersuchen, was Menschen tatsächlich glücklicher macht, und eine Erkenntnis überraschte sie immer wieder: Für die meisten Menschen prägt der Zustand ihres physischen Raums den Zustand ihres Geistes mehr, als er es dürfte. Outer Order, Inner Calm ist ihr kurzes, praktisches Buch über diese Verbindung, ein Haufen kleiner Entrümpelungsideen, die auf einer einzigen Beobachtung aufbauen. Wie sie es in ihrer Kolumne bei Psychology Today formuliert: "Für die meisten Menschen trägt äußere Ordnung zu innerer Ruhe und innerer Selbstbeherrschung bei." Wie sehr du diese äußere Ordnung überhaupt brauchst, ist in den Big Five eine Facette.

Das Bedürfnis nach äußerer Ordnung ist die Facette Ordentlichkeit

Diese Facette ist Ordentlichkeit (C2), unter Gewissenhaftigkeit, also wie stark du willst, dass deine Umgebung ordentlich ist und alles an seinem Platz steht. Wer hoch liegt, spürt die Unordnung als leises Dauerrauschen von Stress und entspannt sich, sobald sie beseitigt ist; wer niedrig liegt, kann glücklich im Chaos arbeiten und nimmt den Stapel kaum wahr. Rubins ganzes Buch ist C2 in Handlung übersetzt, eine Speisekarte winziger ordnungsstiftender Schritte statt der Forderung nach Perfektion. Ihre Einsicht ist, dass sich der Gewinn ebenso emotional wie visuell auszahlt, denn für ordnungsempfindliche Menschen beruhigt eine freigeräumte Fläche den Geist tatsächlich.

Die Verbindung, auf die Rubin immer wieder zeigt, verläuft über Ängstlichkeit (N1), denn Unordnung lastet meist am schwersten auf Menschen, deren Geist ohnehin ein Hintergrundrauschen von Sorge mit sich trägt. Für sie ist ein überquellendes Postfach oder eine vollgestellte Arbeitsfläche eine weitere offene Schleife, die der Geist nicht loslässt, und sie zu schließen, erkauft ein echtes Maß an Ruhe. Deshalb sind ihre Lösungen bewusst klein, denn das Ziel ist, das tägliche Hintergrundrauschen zu senken, statt einen Preis für Ordentlichkeit zu gewinnen. Für Leserinnen und Leser mit niedrigem C2 mag sich das Buch wie die Lösung für ein Problem anfühlen, das sie gar nicht haben, was wiederum eine nützliche Information darüber ist, warum Unordnung sie so wenig stört.

Für Leserinnen und Leser, die sich einordnen wollen, ist dein C2 ein fairer Gradmesser dafür, wie sehr dich ein unordentliches Zimmer belastet und wie viel Ordnung du um dich herum brauchst, um klar zu denken. Liegst du hoch, dann gibt dir Rubin die Erlaubnis, Zeit in Ordnung zu investieren, weil sie sich für dich tatsächlich in Ruhe auszahlt. Liegst du niedrig, dann erklärt dir das Buch die Menschen, die sich nicht entspannen können, bevor das Geschirr gespült ist, mit einem Leben-und-leben-lassen-Achselzucken statt einer Predigt. Wo du bei der Ordentlichkeit liegst, sagt dir, wie laut deine Umgebung zu deinem Gemütszustand spricht, und wir nehmen die Facette in Ordentlichkeit (C2) auseinander.

Lies das Buch: Outer Order, Inner Calm: Declutter and Organize to Make More Room for Happiness von Gretchen Rubin.

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Wissenschaftliche Quellen