Gretchen Rubins Life in Five Senses und Künstlerische Interessen (O2)

Gretchen Rubin, die aus dem Studium des Glücks eine Laufbahn gemacht hat, bemerkte eines Tages im Metropolitan Museum, dass sie fast ausschließlich in ihrem Kopf gelebt und den Geschmack, den Klang und das Gefühl ihres eigenen Lebens kaum wahrgenommen hatte. Life in Five Senses ist ihr Jahr, in dem sie diese Sinne bewusst wieder weckt. Das Ausgangsproblem beschreibt sie auf ihrer eigenen Website: "Sie hatte so viel Zeit in ihrem Kopf verbracht, dass sie die lebenswichtigen Empfindungen des Lebens unbemerkt hatte entgleiten lassen." Wie weit offen deine Sinne überhaupt arbeiten, ist in den Big Five eine Facette.

Der Appetit auf sinnliche Erfahrung ist Künstlerische Interessen

Diese Facette ist Künstlerische Interessen (O2), unter Offenheit, die misst, wie sehr dich Schönheit, Kunst, Musik und die Textur der physischen Welt bewegen. Wer hoch liegt, lebt standardmäßig näher an den Sinnen und fängt die Qualität des Lichts oder den Klang eines Raumes auf, ohne dass es ihm gesagt werden muss. Wer niedrig liegt, bewegt sich in denselben Umgebungen funktionaler und nutzt die Sinne eher zum Navigieren als zum Genießen. Rubin trieb nach eigener Aussage durch schiere Betriebsamkeit ans untere Ende, und das Buch ist ihre Methode, die Aufmerksamkeit aus dem Kopf zurück in den Körper zu holen.

Was das Buch nützlich statt verkünstelt macht, ist, dass Rubin sinnliche Aufmerksamkeit als Fähigkeit behandelt, die man üben kann, und nicht als Gabe, die Ästheten vorbehalten ist. Sie geht gezielt auf die Suche nach ihren Sinnen, besucht wöchentlich dasselbe Museum, achtet auf Gerüche, lernt wirklich zu schmecken. Das ist O2 als Muskel verstanden, und es ist eine still beruhigende Idee für jemanden mit niedrigem Wert, denn es bedeutet, dass ein Leben, das sich ein wenig grau und kopflastig anfühlt, kein festes Urteil ist, sondern ein Aufmerksamkeitsproblem mit einer Lösung. Die Sinne waren die ganze Zeit da, nur meist ignoriert.

Dein O2 sagt dir, ob Rubin deinen Standard oder deine Aufgabe beschreibt. Bist du von Natur aus hoch, liest sich das Buch wie eine verwandte Seele, die eine reichere Version dessen erzählt, was du ohnehin tust. Liegst du niedriger, ist die ehrlichere Erkenntnis, dass dir wahrscheinlich mehr von deinem eigenen Leben entgeht, als dir bewusst ist, nicht weil dir die Sinne fehlen, sondern weil die Aufmerksamkeit immer wieder nach oben verbraucht wird, aufs Denken und Planen. Rubins Lösung ist fast schon peinlich einfach. Geh heute einen Sinn suchen und nutze ihn wirklich.

Lies das Buch: Life in Five Senses: How Exploring the Senses Got Me Out of My Head and Into the World von Gretchen Rubin.

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Wissenschaftliche Quellen