Gregory Waltons Ordinary Magic und die Facette Selbstbewusstsein

Gregory Waltons Ordinary Magic handelt von sehr kleinen Eingriffen, die seltsam große, dauerhafte Wirkungen erzielen, und der im Zentrum ist eine stille Sorge, die fast jeder schon gefühlt hat. Walton, ein Psychologe aus Stanford, nennt sie Zugehörigkeitsunsicherheit. In einem Podcast definiert er sie: "Zugehörigkeitsunsicherheit ist eine anhaltende Sorge oder Beunruhigung über deine Zugehörigkeit in einem wichtigen Raum, etwa einem Schulraum oder einem Arbeitsraum." Sie steigt, wenn du neu bist, und sie beißt härter, wenn du die einzige Person deiner Art im Raum bist. In den Big Five folgt die Schärfe, mit der du diese Sorge fühlst, einer Facette.

Zugehörigkeitsunsicherheit stützt sich auf Selbstbewusstsein

Die Facette ist Selbstbewusstsein (N4), unter Neurotizismus, die Empfindlichkeit dafür, sich vor anderen beurteilt oder fehl am Platz zu fühlen. Jeder kann sich fragen, ob er dazugehört; eine Person mit hohem N4 fühlt es lauter und liest mehr mehrdeutige Momente als Beweis, dass sie es nicht tut. Deshalb kann dieselbe knappe E-Mail von einem Professor oder eine unbeholfene erste Woche an einer Studentin abperlen und eine andere leise davon überzeugen, dass sie nie hierher gehört hat. Waltons Arbeit behandelt diese Reaktion nicht als Defekt. Sie behandelt sie als eine verbreitete, empfindsame Antwort auf eine echte Frage.

Der hoffnungsvolle Teil ist, was er damit anstellt. Statt zu versuchen, Menschen das Gefühl auszureden, deuten seine Eingriffe um, was das Gefühl bedeutet. In einer Studie lasen neue Studierende schlicht, dass es früh normal ist, sich um die Zugehörigkeit zu sorgen, und dass es mit der Zeit nachlässt, und Jahre später ging es ihnen messbar besser. Wie Walton den Schritt beschreibt: "Was wir hier tun, ist, Studierenden die Idee anzubieten, dass es normal ist, sich anfangs Sorgen zu machen, ob man dazugehört, und dass es mit der Zeit besser werden kann." Für eine Person mit hohem N4 ändert diese Umdeutung alles, denn die Sorge liest sich nicht länger als Beweis, dass du eine Außenseiterin bist, sondern beginnt sich als das zu lesen, was viele Zugehörige in Woche eins ebenfalls fühlten.

Wir kartieren dieselbe Empfindlichkeit aus anderen Blickwinkeln in Ablehnungsempfindlichkeit durch OCEAN und dem ablehnungsempfindlichen Muster. Läuft dein N4 hoch, lohnt sich Ordinary Magic für eine Umdeutung, die du beim nächsten Mal nutzen kannst, wenn ein neuer Raum dich wie eine Hochstaplerin fühlen lässt: fast jeder darin hat sich am Anfang dasselbe gefragt, und die meisten hörten damit auf, nicht weil sie sich änderten, sondern weil Zeit verging und sie blieben. Der Zweifel ist verbreitet, und er geht meist vorbei.

Lies das Buch: Ordinary Magic: The Science of How We Can Achieve Big Change with Small Acts von Gregory Walton.

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Forschungsquellen