Greg Hardens Stay Sane in an Insane World und Selbstwirksamkeit (C1)

Greg Harden war jahrzehntelang der Leistungscoach der University of Michigan und arbeitete mit Athleten von Tom Brady bis Michael Phelps, und Stay Sane in an Insane World destilliert die Botschaft, die er ihnen allen gab. Sie läuft auf Eigenverantwortung hinaus, unverblümt festgehalten auf einer Seite mit Zeilen aus dem Buch, dass "dein Leben dir gehört und es deine Verantwortung ist, das Beste daraus zu machen." Diese Überzeugung, dass du fähig bist, deine eigenen Ergebnisse zu steuern, ist in den Big Five eine Facette.

Die eigenen Ergebnisse zu steuern ist Selbstwirksamkeit

Diese Facette ist Selbstwirksamkeit (C1), unter Gewissenhaftigkeit, dein grundlegendes Gefühl, dass du mit dem fertig wirst, was kommt, und die Ergebnisse erzielen kannst, die du anstrebst. Hardens Formel dafür ist, das Kontrollierbare zu kontrollieren: deine Energie in deine Anstrengung, deine Haltung und deine Reaktion zu stecken statt in die Ergebnisse und Meinungen, die du nicht bewegen kannst. Wer hoch punktet, tritt einer schwierigen Lage bereits mit der Annahme entgegen, dass es etwas gibt, das sie tun kann, und sucht danach. Wer niedriger punktet, fühlt schneller, dass die Dinge außerhalb der eigenen Hand liegen, was die Motivation zum Versuch schon entzieht, bevor der Versuch beginnt.

Was das Buch davon abhält, ein Slogan zu sein, ist die Linie, die Harden zieht. Er behauptet nicht, du kontrollierst alles, er beharrt darauf, dass du mehr kontrollierst, als du denkst, und dass das Verwechseln der beiden der schnellste Weg ist, deinen Schwung zu verlieren. Deine Anstrengung auf das zu richten, was ihr tatsächlich gehorcht, ist die Disziplin unter dem Selbstvertrauen, die mit dem Durchhalten zusammengeht, das dich auch dann dein Bestes geben lässt, wenn es schwer ist. Für eine Leserin mit niedrigem C1 ist der brauchbare Schritt eng: den einen Teil einer festgefahrenen Lage zu benennen, der deiner Anstrengung gehorcht, und die Energie des Tages nur dorthin zu legen. Ein großer Teil des Lebens liegt wirklich außerhalb deiner Hand. Hardens ganze Methode besteht darin, ihm die Teile zu verweigern, die es nicht tun.

Lies dein C1, um zu wissen, wie Stay Sane in an Insane World bei dir ankommt. Ist es hoch, benennt Harden die Eigenverantwortung, die du bereits fühlst, und schärft sie zu einer Regel, die du unter Druck nutzen kannst. Ist es niedrig, ist das Buch die nützlichere Medizin, ein Argument dafür, dass Handlungsmacht eine Haltung ist, die man üben kann, statt eine Eigenschaft, mit der man geboren wurde oder nicht. Die Welt wird weiter teils außer Kontrolle bleiben. Harden zeigt immer wieder auf den Teil, der immer dir zu lenken gehörte.

Lies das Buch: Stay Sane in an Insane World: How to Control the Controllables and Thrive von Greg Harden.

Finde heraus, wo du stehst

Wo stehst du wirklich? Der OCEAN-Persönlichkeitstest mit 30 Facetten dauert etwa 15 Minuten und bewertet alle fünf Domänen und die Facetten darunter. Mach den Test

Forschungsquellen