Ethan Kross' Chatter und die Facette Ängstlichkeit (N1)

Ethan Kross leitet an der University of Michigan ein Labor, das die Stimme in deinem Kopf erforscht, den laufenden Kommentar, der deinen Tag erzählt, wenn sonst niemand zuhört. Chatter ist sein Buch darüber, was passiert, wenn sich diese Stimme gegen dich wendet. In einem Vortrag über die innere Stimme benennt er es direkt: "Wir sorgen uns. Wir grübeln. Wir erleben, was ich die dunkle Seite unserer inneren Stimme nenne. Chatter." Jeder hat die Stimme. Wie laut und wie hartnäckig ihre dunkle Seite wird, hängt eng mit einer Big Five-Facette zusammen.

Der Lautstärkeregler ist die Facette Ängstlichkeit

Diese Facette ist Ängstlichkeit (N1), unter Neurotizismus, die Bereitschaft, Bedrohung zu erkennen und weiter daran zu kauen, nachdem die Bedrohung vorbei ist. Die innere Stimme von jemandem mit hohem Score greift schneller nach dem Schlimmsten und spielt es länger ab. Genau das meint Kross mit Chatter: derselbe verbale Verstand, der dich durch ein Problem reden kann, bleibt stattdessen daran hängen und kreist, verengt sich auf das, was wehtut, und verbrennt Aufmerksamkeit, die anderswo hingehen könnte. Menschen mit niedrigem N1 haben die Stimme auch, aber sie sagt meist ihr Stück und zieht weiter. Menschen mit hohem N1 bekommen die Schleife.

Die nützliche Wendung in Kross' Arbeit ist, dass die Schleife Griffe hat. Einer ist Distanz: mit sich selbst beim Namen zu sprechen, oder als du statt ich, was den Verstand aus dem Kreisen in der Ich-Perspektive herausschiebt und näher an etwas heranführt, das dem Raten eines Freundes gleicht. Ein anderer ist der Ort, denn ein Spaziergang oder eine weite Aussicht kann eine Sorge schrumpfen lassen, die am Schreibtisch riesig wirkte. Nichts davon senkt dein N1 auf dem Papier. Es gibt einem Verstand mit hohem N1 eine Möglichkeit, das Kreisen zu unterbrechen, bevor es den Nachmittag auffrisst. Die festgefahrene Version, in der es aufhört, nützliches Denken zu sein, und zu reinem Mahlen wird, ist dieselbe Gestalt, die wir in der Angstschleife nachzeichnen.

Dein N1-Score ist eine faire Schätzung dafür, wie viel Chatter du zu erzeugen angelegt bist und wie viel Arbeit es kostet, ihn zu beruhigen. Er sagt voraus, wie eine schlechte E-Mail um 11 Uhr abends bei dir tendenziell verläuft und ob du sie ablegen oder bis zum Morgen mit dir tragen kannst. Kross verspricht nicht, die Stimme abzustellen, was du ohnehin nicht wollen würdest, denn dieselbe Stimme erledigt dein Planen und Proben. Er bietet dem oberen Ende des Merkmals ein Set an Werkzeugen für die Nächte, in denen sie nicht still ist. Wir nehmen die Facette einzeln auseinander in Ängstlichkeit (N1).

Lies das Buch: Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It von Ethan Kross.

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Wissenschaftliche Quellen