Defektivität: Die verborgene Überzeugung, die Perfektionismus antreibt

Frage einen Perfektionisten, warum er alles makellos braucht, und du bekommst meist eine Antwort über hohe Ansprüche. Geh eine Schicht tiefer, und etwas anderes treibt oft die Maschine an: eine leise, bis ins Mark reichende Überzeugung, dass etwas mit ihm nicht stimmt, und dass er, wenn es jemand sähe, abgelehnt würde. Das ist das Defektivitätsschema, eines der schmerzhaftesten im Katalog. Es ist auch der Grund, warum keine Menge an Leistung je anzukommen scheint, denn die Leistungen erledigten einen anderen Auftrag, als die Person dachte.

Die Überzeugung darunter

Das Defektivitätsschema ist eine Überzeugung, früh gebildet und unterhalb des Bewusstseins gehalten, dass du im Kern grundlegend fehlerhaft oder nicht liebenswert bist. Es wächst meist aus einer Kindheit, in der Liebe sich bedingt anfühlte, in der eine Bezugsperson kritisch oder zurückhaltend war und in der das Kind schloss, dass das Problem bei ihm lag. Es ist kein Gedanke, den die Person bewusst mit sich herumträgt und bejaht. Frag sie direkt, und sie könnte ihn leugnen. Es funktioniert eher wie eine gefühlte Gewissheit, die unter allem sitzt, eine Grundannahme, dass das wahre Selbst inakzeptabel ist und verborgen werden muss.

Warum es Perfektionismus hervorbringt

Perfektionismus ist eine der häufigsten Arten, ein Defektivitätsschema zu bewältigen, und als Strategie ergibt er brutalen Sinn. Wenn du glaubst, so wie du bist inakzeptabel zu sein, ist der naheliegende Schritt, durch Leistung akzeptabel zu werden, dir die Anerkennung zu verdienen, von der du nicht glaubst, dass sie dir von Rechts wegen zusteht, indem du makellos genug bist, dass niemand den Makel finden kann, von dem du sicher bist, dass er da ist. Jede Errungenschaft wird zum Versuch, der Überzeugung davonzulaufen. Deshalb beruhigt Erfolg sie nie lange. In dem Moment, in dem eine Errungenschaft ankommt, verlagert sich die Furcht auf die nächste Sache, die dich entlarven könnte. Der Beitrag über Perfektionismus behandelt die Facettenmechanik; dies ist die Wunde, die oft darunter sitzt.

Warum Leistung es nicht beheben kann

Äußere Leistung kann das Schema nicht berühren, denn die Überzeugung handelt vom Selbst unter den Leistungen, dem Selbst, von dem die Person sicher ist, dass es abgelehnt würde, wenn es je gesehen würde. Je mehr sie also leistet, desto weiter wächst die Kluft zwischen dem beeindruckenden Selbst, das sie präsentiert, und dem defekten Selbst, von dem sie denkt, dass sie es verbirgt, und jeder Erfolg erhöht leise die Einsätze: nun gibt es mehr zu verlieren und einen größeren Betrug zu entlarven. Das ist der Motor des Hochstapler-Syndroms, und deshalb können die erfolgreichsten Menschen die intensivste Gewissheit tragen, dass sie Betrüger sind, ein Muster, das der Beitrag über das Hochstapler-Syndrom im Detail kartiert.

Wo Heilung tatsächlich geschieht

Das Schema heilt nicht durch mehr Leistung, da Leistung seine eigene Bewältigungsstrategie ist und sie zu füttern nur die Idee bestätigt, dass Wert verdient werden muss. Wenn es sich lockert, dann lockert es sich durch den entgegengesetzten und viel beängstigenderen Schritt: das verborgene Selbst sehen zu lassen und nicht abgelehnt zu werden. Die korrigierende Erfahrung, die das Schema braucht, ist, vollständig gekannt zu werden, Makel eingeschlossen, von jemandem, der nicht geht, denn genau das fehlte in der Kindheit und genau das sagt die Überzeugung als unmöglich voraus. Deshalb sind tiefe Therapie und wirklich intime Beziehungen die Orte, an denen dieses Schema weicher wird, und auch deshalb ängstigen sie eine Person, die es trägt, da beide sie bitten, die Abwehr zu senken, von der das Schema besteht, dass sie sie sicher hält. Das ist tiefe Arbeit, meist mit einer Fachperson geleistet. Der Artikel ist eine Landkarte, nicht das Gelände.

Der 30-Facetten-OCEAN-Persönlichkeitstest misst die Merkmale, die prägen, wie sich dieses Schema ausdrückt: die Gewissenhaftigkeitsfacetten, die es in Perfektionismus verwandeln, und die Neurotizismusfacetten, die seine Intensität bestimmen, in etwa 15 Minuten, mit kostenlosen Domänenergebnissen. Er wird die Überzeugung nicht sehen, die tiefer lebt als jedes Merkmal, aber er kann dir die Maschinerie zeigen, die deine Defektivität rekrutiert. Wenn deine unerbittlichen Ansprüche nicht ein einziges Mal das Gefühl hervorgebracht haben, genug zu sein, ist der wahrscheinlichste Grund nicht, dass du nicht genug geleistet hast. Du hast versucht, eine Überzeugung über deinen Wert mit Beweisen zu beantworten, die zu ignorieren sie gebaut wurde.