David Bedricks The Unshaming Way und das Selbstbewusstsein (N4)

The Unshaming Way, geschrieben vom Berater David Bedrick, handelt von Scham, dem tiefen Gefühl, dass mit dem, wer du bist, etwas nicht stimmt, und von seinem Argument, dass dieses Gefühl nicht die Wahrheit über dich ist, sondern ein Urteil, das du aufgenommen hast. Er beschreibt Scham als eine Art innere Stimme. Auf seiner Website nennt er sie "eine Stimme, die dir gegeben wurde, oft in der Kindheit, die gelernt hat, deinen Schmerz, deine Wut, deine Bedürfnisse, deinen Körper, dein wahres Selbst als Probleme zu sehen, die bewältigt oder beseitigt werden müssen." Wie anfällig du für diese Scham bist, dafür, dich beurteilt und für mangelhaft befunden zu fühlen, ist in den Big Five eine Facette.

Die Neigung zur Scham ist die Facette Selbstbewusstsein

Diese Facette ist Selbstbewusstsein (N4), unter Neurotizismus, wie empfindlich du dafür bist, wie andere dich sehen, und wie leicht du dich bloßgestellt, beurteilt oder beschämt fühlst. Wer hoch liegt, hört die beschämende Stimme laut und nimmt sie als Tatsache; wer niedrig liegt, lässt sich weniger leicht ein Gefühl des Unrechts einreden. Bedricks ganzes Vorhaben spricht die Erfahrung des hohen N4 an und behandelt Scham nicht als Fehler, den man beheben muss, sondern als eine Botschaft, die man hinterfragen und ablegen kann. Seine Arbeit hilft Menschen, die geliehene Stimme zu erkennen und aufzuhören, sie mit dem eigenen Urteil zu verwechseln. Dieser Beitrag handelt von der Eigenschaft, nicht von einer Diagnose, und er ersetzt keine Behandlung.

Was das Buch der Eigenschaft hinzufügt, ist eine Möglichkeit, den Griff der Scham zu lockern. Bedrick argumentiert, dass Scham erlernt wurde, oft früh, als Reaktion auf echten Schmerz, was bedeutet, dass sie verlernt werden kann, statt nur ertragen zu werden. Diese Neudeutung verbindet N4 mit der offenen Aufrichtigkeit (A2), die eigenen Bedürfnisse ohne Entschuldigung zu benennen, auch wenn es bei N4 speziell darum geht, wie schwer das Urteil anderer auf dich wirkt. Sein zentraler Schritt besteht darin, Mitgefühl genau auf die Teile von dir zu richten, die die Scham dir zu verbergen aufgetragen hat.

Für Leserinnen und Leser, die sich einordnen möchten, ist dein N4 ein fairer Hinweis darauf, wie leicht Scham und die Angst vor dem Urteil anderer in dir Fuß fassen. Liegst du hoch, benennt The Unshaming Way vielleicht eine Stimme, die du gut kennst, samt einer Möglichkeit, ihr zu antworten. Liegst du niedrig, ist das Buch ein Fenster zu einer Last, die andere schwerer tragen. Wo du beim Selbstbewusstsein stehst, verrät dir, wie leicht du dich beurteilt und für mangelhaft befunden fühlst, und wir nehmen die Facette im Detail auseinander unter Selbstbewusstsein (N4).

Lies das Buch: The Unshaming Way: A Compassionate Guide to Dismantling Shame von David Bedrick.

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Forschungsquellen