Connor Beatons Men's Work (O3, N6)

Connor Beaton leitet ManTalks und schuf Men's Work als Leitfaden für Männer, um aufzuhören, vor dem wegzulaufen, was wehtut, und sich ihm stattdessen zuzuwenden. Sein Kernsatz ist unverblümt, zu sehen auf seiner Zitatseite: "Denn ein Mann, der seinem Schmerz ausweicht, ist ein Mann, der von ihm versklavt wird." Wie bereitwillig du dich deinen eigenen Gefühlen zuwendest, statt dich von ihnen abzuwenden, sind in den Big Five zwei Facetten.

Sich seinen Gefühlen zuzuwenden ist Emotionalität

Diese Facette ist Emotionalität (O3), unter der Offenheit, wie viel Zugang du zu deinen eigenen inneren Zuständen hast und wie viel Gewicht du ihnen gibst. Beaton schreibt für Männer, die auf das untere Ende trainiert sind: gelehrt, Schmerz stummzuschalten, ihn Schwäche zu nennen und durchzuhalten. Wer hoch liegt, fühlt Emotionen in hoher Auflösung und kann benennen, was sich in ihm regt. Wer niedriger liegt, nimmt Gefühle schwächer wahr oder hält sie auf Armeslänge, was genau die Gewohnheit ist, die laut Beaton still die Regie führt.

Die Idee, die dem Buch seine Schärfe gibt, ist, dass gemiedener Schmerz nicht verschwindet, sondern aus dem Untergrund regiert. Beatons Argument ist, dass ein Gefühl, das du dir zu betrachten weigerst, deine Entscheidungen trotzdem lenkt, und so besteht die Arbeit darin, sich ihm zu stellen und das Steuer zurückzunehmen, was neben der Frage liegt, wie gut du standhältst, wenn Stress und Schmerz gleichzeitig eintreffen. Für Leser mit niedrigerem O3 ist der nutzbare Schritt, täglich ein Gefühl schlicht zu benennen, ohne eine Lösung anzuhängen. Der Schmerz wird so oder so zu Wort kommen. Beatons ganze Methode besteht darin, sich zu entscheiden, ihn absichtlich zu hören.

Wie du den Schmerz trägst, ist Verletzlichkeit

Dem Schmerz zu begegnen, statt vor ihm zu fliehen, benennt auch Verletzlichkeit (N6), unter dem Neurotizismus, wie gut du zusammenhältst, wenn Verletzung und Stress gleichzeitig eintreffen. Beatons Argument ist, dass ein Mann, der nicht bei seinem Schmerz bleiben kann, von ihm beherrscht wird, was das Hoch-N6-Muster ist, überschwemmt statt gefestigt zu sein. Wer hoch liegt, wird schnell überflutet und greift nach einem Ausweg, wenn das Gefühl ausschlägt. Wer niedriger liegt, kann lange genug in der Schwierigkeit verweilen, um daraus zu lernen, was genau die Fähigkeit ist, die Beaton aufzubauen versucht.

Lies sowohl dein O3 als auch dein N6, um zu wissen, wie Men's Work bei dir ankommt. Wenn deine Emotionalität niedrig liegt, drängt dich Beaton, das wirklich zu fühlen, was du stummgeschaltet hast. Wenn deine Verletzlichkeit hoch liegt, besteht die schwerere Arbeit darin, bei dem Schmerz zu bleiben, ohne von ihm überwältigt zu werden. Dem zu begegnen, was wehtut, braucht beides, Zugang und Festigkeit. Beaton trainiert beides.

Lies das Buch: Men's Work: A Practical Guide to Face Your Darkness, End Self-Sabotage, and Find Freedom von Connor Beaton.

Finde heraus, wo du stehst

Wo stehst du eigentlich? Der 30-Facetten-OCEAN-Persönlichkeitstest dauert etwa 15 Minuten und bewertet alle fünf Domänen und die darunterliegenden Facetten. Zum Test

Forschungsquellen