Cassie Holmes' Happier Hour und Ihre Zeit (E4, C6, C5)

Cassie Holmes, eine Professorin an der UCLA, die Zeit und Glück erforscht, schrieb Happier Hour auf Grundlage eines Befunds, der ihr eigenes Leben erschütterte: dass unsere Zufriedenheit weniger mit Geld zusammenhängt als mit Stunden. Sie bringt die Forschung schlicht auf den Punkt, auf ihrer Zitatseite: "Menschen mit zu wenig Zeit sind deutlich unglücklicher und weniger zufrieden mit dem Leben." Wie Sie über Ihre Zeit denken und was Sie mit ihr anfangen, berührt drei verschiedene Big-Five-Facetten.

Das gehetzte, zeitarme Gefühl ist das Aktivitätsniveau

Die erste ist Aktivitätsniveau (E4), unter Extraversion, das Tempo, das Sie halten, und wie voll Sie Ihre Tage mögen. Ein großer Teil von Holmes' Buch handelt vom gefühlten Erleben, zeitarm zu sein, von einem Termin zum nächsten zu hetzen, ohne Puffer. Wer hoch liegt, läuft von Natur aus in schnellem Tempo und kann in den überladenen, gehetzten Zustand kippen, den Holmes behandelt. Wer niedriger liegt, hält einen langsameren, geräumigeren Zeitplan und fühlt sich womöglich weit seltener zeitarm.

Abzuwägen, ob Zeit gut genutzt ist, ist Besonnenheit

Die zweite ist Besonnenheit (C6), unter Gewissenhaftigkeit, die Gewohnheit, nachzudenken, bevor man sich festlegt, statt aus einem Impuls heraus zu handeln. Holmes will, dass Sie jede Stunde abwägen, und fragt, von derselben Zitatseite: "Der eigentliche Maßstab für Erfolg und Zufriedenheit im Leben ist weniger das verdiente Geld als die aufgewendete Zeit. Gab es einen Zweck? War es die Investition … der Zeit wert?" Wer hoch liegt, wägt von Natur aus ab, wie eine knappe Ressource zu nutzen ist. Wer niedriger liegt, legt Zeit aus einem Impuls heraus fest und findet erst später heraus, ob es sich gelohnt hat.

Seine Stunden nicht zu verzetteln, ist Selbstdisziplin

Die dritte ist Selbstdisziplin (C5), unter Gewissenhaftigkeit, die Fähigkeit, die eigene Anstrengung auf das zu lenken, was zählt, statt sie an das abfließen zu lassen, was nicht zählt. Holmes' praktisches Programm, Zeit für das Wesentliche zu schützen und sie nicht versickern zu lassen, ist hohe C5, angewandt auf den Kalender. Wer hoch liegt, kann an der beabsichtigten Nutzung eines Tages festhalten. Wer niedriger liegt, sieht zu, wie gute Vorsätze sich in die nächstbeste Ablenkung auflösen.

Lesen Sie alle drei, um zu wissen, wie Happier Hour bei Ihnen ankommt. Wenn Ihre E4 hoch ist, zielt die Warnung des Buches vor dem gehetzten Leben direkt auf Sie. Wenn Ihre C6 niedrig ist, ist die Gewohnheit, jede Stunde abzuwägen, genau die Disziplin, die es zu lehren versucht. Wenn Ihre C5 niedrig ist, liegt sein eigentlicher Wert in der Struktur, die Ihre Zeit dort hält, wo Sie sie hinhaben wollten. Holmes tut mehr, als Minuten zu verwalten. Sie bittet Sie, ein Leben bewusst zu verbringen.

Lesen Sie das Buch: Happier Hour: How to Beat Distraction, Expand Your Time, and Focus on What Matters Most von Cassie Holmes.

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Wissenschaftliche Quellen