Caroline Strawsons How to Heal After Narcissistic Abuse (N4)

Caroline Strawson ist eine traumainformierte Therapeutin, und How to Heal After Narcissistic Abuse entstand aus ihrer eigenen Genesung nach einer Beziehung, die sie wertlos und ungesehen zurückließ. Was sie als die tiefste Wunde benennt, sind nicht die Streitigkeiten oder auch nur die Angst, sondern die Scham, das Gefühl, klein und nicht genug zu sein. Auf ihrer Website schreibt sie: "Ich fand meinen Weg zu heilen, damit ich als mein wahres Selbst gesehen, gehört und geschätzt werden konnte." Wie sehr du dich vor anderen entblößt, beurteilt und nicht genug fühlst, ist in den Big Five eine Facette.

Das Gefühl, nicht genug zu sein, ist die Facette Selbstbewusstsein

Diese Facette ist Selbstbewusstsein (N4), unter dem Neurotizismus, wie empfindlich du gegenüber Scham bist und gegenüber dem, wie du dir vorstellst, dass andere dich sehen. Wer hoch liegt, fühlt sich leicht entblößt und beurteilt und schließt schnell, nicht genug zu sein; wer niedrig liegt, fühlt sich in der eigenen Haut wohler. Strawsons Punkt ist, dass narzisstischer Missbrauch genau an dieser Facette ansetzt, denn seine ganze Maschinerie ist darauf ausgelegt, einen Menschen wertlos und unsichtbar fühlen zu lassen. Die Heilung, die sie beschreibt, ist der Wiederaufbau des Gefühls, jemand zu sein, der es wert ist, gesehen zu werden, und das ist wiederhergestelltes N4. Dieser Beitrag handelt von dem Merkmal, nicht von einer Diagnose, und er ist eine Ergänzung zur Behandlung, kein Ersatz dafür.

Was ihren Ansatz auszeichnet, ist, dass sie die Scham als eine Wunde auf körperlicher Ebene behandelt, nicht nur als eine Reihe von Gedanken, mit denen man streiten kann. Ein Mensch, der lange genug ungesehen zurückgelassen wurde, beginnt, überall ein Urteil zu erwarten, und wappnet sich gegen die nächste Kritik, so wie es der Missbrauch ihm antrainiert hat. Darum landet es selten, einem einfach zu sagen, man sei wertvoll, und darum geht die Arbeit tiefer, näher an die Verletzlichkeit (N6), die das Nervensystem trägt. Strawsons Ziel ist es, einer überlebenden Person zu helfen, sich sicher genug zu fühlen, um wieder gesehen zu werden, und hier lockert sich die Scham schließlich.

Wenn du dich selbst einordnest, ist dein N4 ein verlässlicher Hinweis darauf, wie leicht du dich entblößt oder nicht genug fühlst und wie schwer das Urteil anderer auf dir lastet. Liegst du hoch, benennt How to Heal After Narcissistic Abuse die Scham direkt und bietet einen Weg aus ihr heraus. Liegst du niedrig, erklärt das Buch, warum dieselbe Kritik, die an dir abperlt, jemand anderen am Boden zerstören kann. Wo du beim Selbstbewusstsein stehst, sagt dir, wie empfindlich du gegenüber Scham und dem Gesehenwerden bist, und wir nehmen die Facette in Selbstbewusstsein (N4) auseinander.

Lies das Buch: How to Heal After Narcissistic Abuse von Caroline Strawson.

Finde heraus, wo du stehst

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