Cal Newports Deep Work und die Facette Selbstdisziplin (C5)

Cal Newports Deep Work ist ein Plädoyer für eine Fähigkeit, die der moderne Arbeitsplatz aktiv untergräbt: die Fähigkeit, sich intensiv auf eine anspruchsvolle Sache zu konzentrieren, ohne nebenbei irgendetwas anderes zu prüfen. Newport, ein Informatiker, beobachtete, wie Wissensarbeiter ihre Tage mit E-Mails und Besprechungen füllten und dabei sehr wenig Bleibendes hervorbrachten, und machte ein nüchternes wirtschaftliches Argument für das Gegenteil. In einem Interview sagt er es ganz deutlich: "Der Markt belohnt Sie nicht dafür, beschäftigt zu sein. Er belohnt Sie dafür, Dinge zu schaffen, die selten und wertvoll sind." Und das Seltene, Wertvolle, so argumentiert er, erfordert fast immer Tiefe. In den Big Five ist die Fähigkeit, diese Tiefe aufrechtzuerhalten, eine einzelne Facette.

Anhaltender Fokus ist die Facette Selbstdisziplin

Die Facette ist Selbstdisziplin (C5), unter der Gewissenhaftigkeit, die Fähigkeit, bei einer Aufgabe zu bleiben und sie durchzuziehen, ohne sich ablenken zu lassen. Deep Work ist C5, genau auf die Aufmerksamkeit gerichtet: lange genug bei einem schweren Problem zu bleiben, um es tatsächlich zu knacken, statt zum leichteren Reiz einer Benachrichtigung abzuspringen. Wer hoch punktet, kann eine Stunde lang die Linie halten; wer niedrig punktet, verliert Aufmerksamkeit an jedes Piepen. Newports nützliches Beharren ist, dass dies keine feste Gabe ist. Wie er in einem anderen Interview sagt: "Deep Work ist eine sehr schwer zu meisternde Fähigkeit." Schwer, aber eine Fähigkeit, was bedeutet, dass die Konzentration, die Sie an anderen bewundern, größtenteils aufgebaut wurde.

Was das Buch mehr macht als eine Produktivitäts-Motivationsrede, ist der Ort, an dem es die Schuld sucht. Der Feind der Tiefenarbeit ist der ständige, unterschwellige Sog flacher, zerstückelter Aufgaben, die sich nach Arbeit anfühlen und keine sind, nicht die Faulheit. Jedes Mal, wenn Sie umschalten, um etwas zu prüfen, bleibt ein Rest Aufmerksamkeit an der Sache hängen, die Sie verlassen haben, sodass ein Tag voller schneller Wechsel Sie müde und ausgedünnt zurücklässt. Für eine Leserin mit niedriger C5 ordnet das das Problem neu ein: Ihnen fehlt vielleicht weniger die Disziplin, als dass Sie in einer Umgebung leben, die darauf ausgelegt ist, sie zu zersplittern. Die Lösung dreht sich weniger um Willenskraft als darum, Zeitblöcke zu schützen, in denen das Umschalten schlicht nicht erlaubt ist.

Wir schlüsseln die Facette für sich in Selbstdisziplin (C5) auf, und den speziellen Stillstand, die schwere Aufgabe zu meiden, in Prokrastination durch OCEAN. Wenn Ihre C5 hoch ist, benennt Deep Work den Vorteil, den Sie bereits haben, und rät Ihnen, ihn eifersüchtiger zu hüten. Wenn sie niedrig ist, lautet die ermutigende Lesart, dass Tiefe trainierbar und größtenteils eine Frage der Struktur ist: Wählen Sie morgen einen einzigen neunzigminütigen Block, legen Sie das Handy in ein anderes Zimmer und arbeiten Sie an der einen schwersten Sache, bis der Timer abläuft. Die Fähigkeit wächst so, wie jeder C5-Muskel wächst, indem er benutzt wird, wenn er es lieber nicht täte.

Das Buch lesen: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World von Cal Newport.

Wo stehen Sie?

Wo stehen Sie wirklich? Der 30-Facetten-OCEAN-Persönlichkeitstest dauert etwa 15 Minuten und bewertet alle fünf Domänen und die Facetten darunter. Machen Sie den 30-Facetten-OCEAN-Persönlichkeitstest

Forschungsquellen