Brittany Pipers Body First Healing und die Facette Verletzlichkeit (N6)

Brittany Piper ist somatische Trauma-Pädagogin und selbst Überlebende, und Body First Healing argumentiert, dass Trauma eher als ein Zustand lebt, in dem der Körper feststeckt, denn als eine Erinnerung, die man durchsprechen muss. Sie beginnt mit einer Definition, die das Nervensystem ins Zentrum rückt. In einem Interview beim Neurodiversity Advocate sagt sie: „Trauma lässt sich als jede Erfahrung oder jedes Ereignis definieren, das das Nervensystem überfordert." Wie leicht du unter Stress überfordert bist, ist in den Big Five eine einzige Facette.

Unter Stress überfordert zu sein, ist die Facette Verletzlichkeit

Diese Facette ist Verletzlichkeit (N6), unter Neurotizismus, wie leicht du überschwemmt wirst und wie gut du zurechtkommst, wenn der Stress zu viel wird. Wer niedrig liegt, bleibt gefasst und erholt sich schnell; wer hoch liegt, wird überflutet und bleibt stecken. Pipers Definition von Trauma ist im Grunde eine Beschreibung von N6 über seine Grenze hinaus, ein Nervensystem, das mit zu viel, zu schnell, zu früh oder mit zu wenig getroffen und dysreguliert zurückgelassen wird. Ihr Punkt ist, dass diese Überforderung ein Körperzustand ist, und genau deshalb ändert es die Art, wie ein Mensch damit arbeitet, wenn man sie als Eigenschafts-Regler statt als Charakterfehler versteht. Dieser Beitrag handelt von der Eigenschaft, nicht von einer Diagnose, und er ersetzt keine Behandlung.

Was ihren Ansatz von gesprächsbasierten Methoden abhebt, ist, wo er eingreift. Weil die Überforderung im Körper lebt, arbeitet Piper von unten nach oben, mit Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit für Empfindungen, um einem feststeckenden Nervensystem zu helfen, die Stressreaktion abzuschließen und sich zu beruhigen. Das unterscheidet sich davon, das Bedrohungs-Scannen der Ängstlichkeit (N1) zu beruhigen, denn das Ziel ist hier die Überflutung selbst, der Moment, in dem das Bewältigen nachgibt. Für wen das N6 hoch ist, ist die Umdeutung praktisch: Das Ziel ist, das Fenster zu weiten, in dem du reguliert bleiben kannst, eine kleine Dosis bewältigbaren Stress nach der anderen.

Für eine Leserin, die sich einordnet: Dein N6 ist eine faire Ablesung, wie schnell Stress dich überfordert und wie lange du brauchst, um wieder Halt zu finden. Liegst du hoch, bietet Body First Healing einen körperbasierten Weg zu einem ruhigeren Nervensystem. Liegst du niedrig, ist das Buch ein Fenster dazu, wie es sich anfühlt, wenn das Bewältigen nachgibt und der Körper übernimmt. Wo du bei Verletzlichkeit stehst, sagt dir, wie leicht du überschwemmt wirst, und wir nehmen die Facette in Verletzlichkeit (N6) auseinander.

Lies das Buch: Body First Healing: Get Unstuck and Recover from Trauma with Somatic Healing von Brittany Piper.

Finde heraus, wo du stehst

Wo stehst du wirklich? Der 30-Facetten-OCEAN-Persönlichkeitstest dauert etwa 15 Minuten und bewertet alle fünf Domänen und die Facetten darunter. Zum Test

Forschungsquellen