Brené Browns Rising Strong und die Facette Verletzlichkeit (N6)

Brené Brown schrieb Rising Strong über den Teil der Geschichte, den Motivationsposter überspringen: nicht den Sturz und nicht das Comeback, sondern die chaotische Mitte, in der du mit dem Gesicht nach unten liegst und entscheiden musst, was der Sturz bedeutet. Ihre ganze Methode dreht sich darum, diese Mitte anzunehmen, statt sie zu redigieren, und sie benennt den Einsatz in einer Zeile, zitiert in einer Sammlung von Zeilen aus dem Buch: "Wenn wir unsere Geschichten leugnen, definieren sie uns. Wenn wir unsere Geschichten annehmen, dürfen wir das Ende schreiben." Wie hart ein Rückschlag dich überhaupt erst umwirft, ist in den Big Five eine einzige Facette.

Wie hart ein Sturz einschlägt, ist die Verletzlichkeit

Diese Facette ist die Verletzlichkeit (N6), unter dem Neurotizismus, also wie sehr Stress, Scheitern und emotionaler Druck deine Bewältigungsfähigkeit überfordern. Brown schreibt für die Erfahrung des hohen N6, für die Stürze, die nicht nur wehtun, sondern dich überfluten und unter eine Geschichte der Scham hinabziehen. Wer hoch punktet, kennt die Abrechnung, die sie beschreibt, aus nächster Nähe, denn ein Rückschlag bleibt selten ein einzelnes Ereignis, er wird zu einer Volksabstimmung über den eigenen Wert. Wer niedriger punktet, erlebt denselben Sturz und findet schneller wieder ins Gleichgewicht, mit weniger von dem Gefühl des Ertrinkens, durch das Brown die Menschen im Buch schwimmen lehrt.

Der Grund, warum ihre Methode hilft, ist, dass sie den Sturz von der Geschichte trennt, die du dir darüber erzählst, und die Geschichte ist der Ort, an dem ein Nervensystem mit hohem N6 den größten Schaden anrichtet. Das Ereignis ist fix, aber die Bedeutung nicht, und die Erzählung anzunehmen ist das, was einen Absturz vom Beweis deiner Wertlosigkeit in ein Kapitel verwandelt, das du zu deinen Bedingungen beenden darfst. Für eine Leserin mit hohem N6 ist das die tragende Fähigkeit, die Scham-Geschichte früh zu erwischen und umzuschreiben, bevor sie zur Identität erstarrt. Für eine Leserin mit niedrigerem N6 liest sich das Buch eher als Sprache für etwas, das sie ohnehin schon halb unbewusst tut, was auf seine eigene Weise nützlich ist.

Lies dein N6, um zu wissen, wie viel von Rising Strong Rettung ist und wie viel Vokabular. Wenn es niedrig ausfällt, erholst du dich vermutlich von Rückschlägen ohne den langen Sog, und Brown gibt vor allem einer Genesung Worte, die dir ziemlich natürlich zufällt. Wenn es hoch ausfällt, ist das Buch näher an einem Überlebenshandbuch, denn die Überflutung ist real, und die Praxis, die Geschichte anzunehmen, ist das, was einen einzelnen Sturz davon abhält, das ganze restliche Kapitel zu schreiben. Der Rückschlag ist nicht das, was dich definiert. Es ist die Version davon, die du weiterzuerzählen beschließt.

Lies das Buch: Rising Strong: How the Ability to Reset Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead by Brene Brown.

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