Brené Browns I Thought It Was Just Me und Befangenheit (N4)

Bevor Daring Greatly sie zu einem Begriff machte, erforschte Brené Brown jahrelang Scham, und I Thought It Was Just Me ist der Ort, an dem diese Arbeit zum ersten Mal ein breites Publikum erreichte. Sie ist präzise darin, was Scham mit einem Menschen macht, auf einer Seite mit Sätzen aus dem Buch: "Scham zersetzt genau den Teil von uns, der glaubt, dass wir zur Veränderung fähig sind." Diese ausgeprägte Empfindlichkeit dafür, wie du in den Augen anderer abschneidest, ist in den Big Five eine Facette.

Die Empfindlichkeit gegenüber Bewertung ist die Facette Befangenheit

Diese Facette ist Befangenheit (N4), unter Neurotizismus, wie leicht du dich bloßgestellt, verlegen oder nicht genug fühlst unter dem eingebildeten Blick anderer Menschen. Scham ist, wie Brown sie schildert, hohes N4 in voller Lautstärke: der Glaube, auf eine Weise fehlerhaft zu sein, die dich der Verbindung unwürdig macht, im Stillen und schmerzhaft gehegt. Wer hoch punktet, spürt Bewertung schnell und kann sich ins Verstecken hineinsteigern, wenn er meint, versagt zu haben. Wer niedriger punktet, registriert dieselben Situationen mit weit weniger Stachel und geht weiter, bevor die Geschichte über den eigenen Wert Fuß fasst.

Die Wende, die das Buch zu mehr als einer Beschreibung macht, ist Browns Erkenntnis, dass Scham es nicht überlebt, ausgesprochen zu werden. Sie wächst in Schweigen und Heimlichkeit, also löst gerade das Benennen gegenüber jemandem, der sich das Recht verdient hat, es zu hören, ihren Griff, was Schamresilienz zu einer Fähigkeit macht statt zu einem Persönlichkeitsurteil. Diese Arbeit liegt nah an der Fähigkeit, stehen zu bleiben, wenn etwas Schmerzhaftes landet. Für eine Leserin mit höherem N4 ist der brauchbare Zug der, auf den das Buch immer wieder zeigt: das Beschämende laut zu einer sicheren Person zu sagen, statt es unausgesprochen schwären zu lassen. Das Gefühl, für mangelhaft befunden zu werden, ist real und es ist schwer. Browns Argument ist, dass es fast all seine Macht in dem Moment verliert, in dem es aufhört, ein Geheimnis zu sein.

Lies dein N4, um zu wissen, was dieses Buch dir bietet. Läuft es hoch, benennt Brown den stillen Schmerz, den du trägst, und reicht dir den einen Zug, der ihn zuverlässig kleiner macht. Läuft es niedrig, erklärt das Buch ein Ringen, das dir vielleicht meist erspart bleibt, und das zu verstehen lohnt sich für die Menschen um dich herum, die still werden und verschwinden, wenn sie sich bewertet fühlen. Scham sagt dir, dass du die Einzige bist. Der Titel ist die ganze Widerlegung.

Lies das Buch: I Thought It Was Just Me (but it isn't) von Brené Brown.

Finde heraus, wo du stehst

Wo stehst du eigentlich? Der OCEAN-Persönlichkeitstest mit 30 Facetten dauert etwa 15 Minuten und bewertet alle fünf Domänen und die Facetten darunter. Mach den Test

Wissenschaftliche Quellen