Brené Browns The Gifts of Imperfection und Selbstbewusstsein (N4)

Brené Brown erforschte jahrelang Scham und Verletzlichkeit, bevor sie The Gifts of Imperfection schrieb, ein Buch über das erschöpfende Vorhaben, den eigenen Wert dadurch zu verdienen, dass man perfekt genug ist. Ihre Kernbotschaft ist eine glatte Absage an diesen ganzen Handel, in einer Zeile, zitiert in einer Sammlung von Zeilen aus dem Buch: "Du bist unvollkommen, du bist für das Ringen geschaffen, aber du bist der Liebe und der Zugehörigkeit würdig." Die Leserin, die das am dringendsten hören muss, wird in den Big Five durch eine einzige Facette bestimmt.

Die Scham, von der das Buch befreit, ist das Selbstbewusstsein

Diese Facette ist das Selbstbewusstsein (N4), die Empfindlichkeit gegenüber Scham, Urteil und dem Gefühl, nicht genug zu sein. Wer hoch punktet, knüpft seinen Wert an die Leistung und lebt einen Fehler davon entfernt, sich bloßgestellt zu fühlen, was genau die Falle ist, über die Brown schreibt. Wer niedrig punktet, trägt ein stetigeres Gefühl davon, in Ordnung zu sein, das nicht bei jedem Scheitern ins Wanken gerät. The Gifts of Imperfection zielt geradewegs auf das obere Ende und argumentiert, dass Würde kein Preis ist, den du durch Makellosigkeit gewinnst, sondern eine Ausgangsbasis, von der du starten darfst.

Browns Schachzug, der es zu mehr als einer Aufmunterung macht, ist die Forschung darunter: Die Menschen, die sie fand und die sich wahrhaft würdig fühlten, waren nicht die erfolgreichsten oder die am wenigsten fehlerhaften, sondern jene, die entschieden hatten, dass ihr Wert nicht verhandelbar ist. Für eine Leserin mit hohem N4 ist das eine wirklich schwierige Umdeutung, weil der ganze Reflex darin besteht, sich das In-Ordnung-Sein durch Leistung zu verdienen und die Scham zu vermeiden, beim Zukurzkommen gesehen zu werden. Die Praxis, auf die sie verweist, besteht nicht darin, deine Maßstäbe zu senken, sondern deinen Wert von ihnen loszukoppeln, sodass ein Fehler ein Fehler bleibt, statt zu einem Urteil über dich zu werden.

Lies dein N4, um zu wissen, ob das Buch eine Offenbarung oder eine Erinnerung ist. Wenn es hoch ausfällt, benennt The Gifts of Imperfection das Wasser, in dem du schwimmst, die ständige stille Prüfung, ob du mithältst, und bietet einen Ausweg, der nicht verlangt, zuerst perfekt zu werden. Wenn es niedrig ausfällt, mag die Botschaft offensichtlich klingen, weil du deinen Wert ohnehin nicht auf den nächsten Sieg gesetzt hast. Browns Befund ist, dass die würdigen Menschen nicht die makellosen waren. Es waren die, die aufhörten, darauf zu warten, makellos zu sein, bevor sie sich erlaubten zu zählen.

Lies das Buch: The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are by Brené Brown.

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Forschungsquellen