Brené Browns Daring Greatly und die Facette Selbstbewusstsein (N4)

Brené Browns Daring Greatly entstand aus jahrelanger Forschung zu einer Emotion, die die meisten Menschen nicht benennen wollen: Scham, die leise Angst, nicht zu genügen, und dass die Menschen sich abwenden würden, wenn sie einen wirklich sähen. Ihr erster, beruhigender Befund lautet, dass dies nicht Ihr privater Makel ist. In einem Interview sagt sie es unverblümt: "Scham ist eine universelle menschliche Erfahrung." Jeder hat sie, die meisten verbergen sie, und das Verbergen ist es, was ihr Macht verleiht. In den Big Five ist es eine Facette, wie laut diese Angst in Ihnen läuft.

Die Angst, nicht zu genügen, ist die Facette Selbstbewusstsein

Die Facette ist Selbstbewusstsein (N4), unter Neurotizismus, die Empfindlichkeit dafür, sich vor anderen beurteilt oder nicht gut genug zu fühlen. Wer hoch punktet, spürt die Schamröte schnell und liest mehr Situationen als Urteil über den eigenen Wert; wer niedrig punktet, zuckt bei demselben Moment mit den Schultern. Brown sagt Ihnen nicht, Sie sollten Ihr N4 senken, und das ist der wichtige Teil. Ihr Punkt ist, dass die Scham universell ist und der Unterschied nur darin liegt, wie laut Sie sie spüren, also ist ein Mensch mit hohem N4 nicht kaputter, sondern nur feiner abgestimmt auf eine Angst, die jeder trägt.

Was Brown daraus macht, ist die Umdeutung, für die das Buch berühmt ist. Der Instinkt bei hohem N4 ist, sich zu panzern: den Makel verbergen und niemanden je das Ringen sehen lassen. Genau dieser Panzer blockiert die Verbindung, denn Menschen verbinden sich über Echtheit, nicht über Inszenierung. Ihre Alternative klingt verkehrt, bis man sie ausprobiert. Wie sie es ausdrückt: "Für mich ist Verletzlichkeit Mut." Sich ungepanzert zeigen zu lassen ist die konkrete mutige Tat, die die Scham nicht überlebt, nicht die Schwäche, die ein Kopf mit hohem N4 fürchtet, denn eine Scham, die man einem sicheren Gegenüber laut ausspricht, schrumpft fast immer.

Wir bilden die Emotion selbst in Scham durch OCEAN ab und die konkrete Angst, als Betrüger entlarvt zu werden, im Impostor-Syndrom. Wenn Ihr N4 hoch läuft, ist Daring Greatly weniger eine Reparatur als eine Erlaubnis: Die Schamröte des Nicht-Genügens ist verbreitet, sie ist kein Beweis für irgendetwas Wahres über Sie, und der Ausweg ist das Gegenteil von Verbergen. Wählen Sie eine kleine Sache, die Sie normalerweise überpanzern würden, und lassen Sie eine sichere Person sie sehen. Die Scham wird leiser in dem Moment, in dem sie aufhört, ein Geheimnis zu sein.

Das Buch lesen: Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead von Brené Brown.

Wo stehen Sie?

Wo stehen Sie wirklich? Der 30-Facetten-OCEAN-Persönlichkeitstest dauert etwa 15 Minuten und bewertet alle fünf Domänen und die Facetten darunter. Machen Sie den 30-Facetten-OCEAN-Persönlichkeitstest

Forschungsquellen