Bessel van der Kolks The Body Keeps the Score: Die Facette N6

Bessel van der Kolks The Body Keeps the Score brachte eine ganze Generation dazu, neu zu überdenken, was Trauma eigentlich ist. Seine Kernaussage, gleich im Titel, lautet, dass Trauma nicht nur eine schlimme, abgelegte Erinnerung ist; es setzt sich im Körper fest und stellt das Nervensystem darauf ein, Gefahr zu erwarten. Die Stresshormone, die feuern und dann abschalten sollten, feuern stattdessen weiter. Wie er in einem Interview erklärt, halten diese Hormone dich, wenn sie weiter ausgeschüttet werden, "in einem Zustand der Übererregung oder versetzen dich in einen Zustand des hilflosen Zusammenbruchs." Der Körper bleibt angespannt, lange nachdem die Bedrohung vorüber ist. In den Big Five lebt dieser angespannt-oder-zusammengebrochene Zustand auf einer Facette.

Der angespannte Körper ist die Facette Verletzlichkeit

Die Facette ist Verletzlichkeit (N6), unter Neurotizismus, die misst, ob Stress dich bewältigend oder überflutet zurücklässt. Van der Kolks Arbeit ist im Grunde eine Physiologie des oberen Endes. Trauma stellt den Alarm des Körpers auf einen Haaresbreite-Auslöser und entleert sein Grundgefühl von Sicherheit, sodass gewöhnliches Leben anfängt, sich als Bedrohung zu lesen. Wie er es in einem anderen Interview ausdrückt, verschwindet bei traumatisierten Menschen "das Gefühl von Güte und Sicherheit im Grunde aus deinem Körper." Ein hoher N6-Wert nach einem Trauma ist ein Nervensystem, das in der Stellung feststeckt, die es einst am Leben hielt, keine Charakterschwäche.

Weil die Verletzung im Körper sitzt, argumentiert van der Kolk, dass die Heilung ebenfalls den Körper erreichen muss, und darin bricht sein Buch mit reinen Gesprächsansätzen. Du kannst dein Trauma vollkommen verstehen und trotzdem ein Nervensystem haben, das zusammenzuckt, deshalb schließt die Arbeit Dinge ein, die den Körper direkt ansprechen, wie Atem und Bewegung. Für einen Menschen mit hohem N6, dessen Reaktivität sich auf etwas Geschehenes zurückführen lässt, ist das die praktische Hoffnung. Die Grundlinie wurde einmal durch Erfahrung neu gesetzt, und sie kann erneut gesetzt werden, durch Praktiken, die dem Körper, nicht nur dem Kopf, beibringen, dass die Gefahr vorüber ist.

Wir kartieren die Nachwirkungen in Traumareaktionen durch OCEAN und schlüsseln die Facette in Verletzlichkeit (N6) auf. The Body Keeps the Score ist kein Behandlungsplan, und van der Kolk, ein Psychiater, verweist im ganzen Buch auf echte, oft körperbasierte Betreuung. Was es einem Leser mit hohem N6 bietet, ist ein Umdeuten, das die Scham aus dem Wert nimmt: das Zusammenzucken und die Mühe, sich sicher zu fühlen, wurden eingebaut, nicht gewählt, und einem Körper, der Gefahr gelernt hat, kann Sicherheit zurück beigebracht werden.

Lies das Buch: The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma von Bessel van der Kolk.

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