Benjamin Hardys The Gap and the Gain und die Facette Depression (N3)

Benjamin Hardy, ein Psychologe, und Dan Sullivan, ein Business-Coach, schrieben The Gap and the Gain rund um eine Gewohnheit, die glückliche, erfolgreiche Menschen leise zerstört: sich an einem Ideal zu messen, das sich immer weiter verschiebt. Ihre Lösung ist ein mentaler Umschalter, klar formuliert in einer Studie über das Buch: "Der einzige Weg, Ziele zu messen, ist rückwärts, gegen die Vergangenheit." Ob du das von Natur aus tust oder dich mit der Lücke quälst, hängt in den Big Five von zwei Facetten ab.

Das Ideal, das nie zufriedenstellt, ist Selbstbewusstsein

Die Gewohnheit, die sie die Lücke nennen, läuft über Selbstbewusstsein (N4), die Empfindlichkeit dafür, zu kurz zu kommen, und den Reflex, sich an einem unmöglichen Maßstab zu messen. Wer hoch punktet, erreicht jedes Ziel und spürt sofort die Distanz zum nächsten, sodass der Sieg sich verflüchtigt, bevor man ihn genießen kann. Wer niedrig punktet, lässt eine Leistung leichter als Leistung stehen. Hardy und Sullivan beschreiben das spezifische Elend von Leistungsträgern mit hoher N4, die ihre chronische Unzufriedenheit mit hohen Ansprüchen verwechseln, obwohl sie eher einem Messfehler gleicht.

Die Kosten des Lebens in der Lücke sind der Ort, an dem die zweite Facette ins Spiel kommt, denn dieses endlose Zukurzkommen nährt Depression (N3), den Zug zur Flauheit und Entmutigung. Wenn nichts, was du erreichst, zählt, ist das natürliche Ergebnis eine unterschwellige Hoffnungslosigkeit, die kein noch so großer Erfolg berührt, und genau das ist die Falle, in die Leistungsträger mit hoher N3 tappen. Der Gewinn, rückwärts gegen den Ausgangspunkt zu messen, ist ihre Intervention: er senkt deinen Ehrgeiz nicht, er hält dich nur davon ab, jeden Sieg von einem Ideal abzuziehen, sodass der Fortschritt, den du tatsächlich gemacht hast, sichtbar wird und die Stimmung heben kann, die er leise aufgezehrt hat.

Lies deine N4 und N3 als den Grund, warum diese einfache Idee für dich nicht einfach ist. Laufen beide niedrig, kommt dir das Messen deiner Gewinne wahrscheinlich von selbst und das Buch benennt es bloß. Laufen sie hoch, ist die Lücke keine schlechte Gewohnheit, die du durch einen Entschluss ablegen kannst, sie ist das Standardergebnis deiner Verdrahtung, und die Praxis, bewusst rückwärts zu zählen, ist eine tägliche Korrektur statt einer einmaligen Einsicht. Die Erfolgreichen und Unglücklichen sind meist keine undankbaren Menschen. Sie messen bloß vom falschen Ende aus.

Lies das Buch: The Gap and the Gain: The High Achievers' Guide to Happiness, Confidence, and Success von Benjamin Hardy.

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