Ashlee Bennetts The Art of Body Acceptance (N4)

Ashlee Bennett ist Kunsttherapeutin, die an der Schnittstelle von Körperbild und psychischer Gesundheit arbeitet, und The Art of Body Acceptance nutzt kreative Übungen, um die Scham zu lockern, die so viele Menschen wegen ihres Körpers mit sich tragen. Ihr Schwerpunkt ist konkret. Auf ihrer Seite beschreibt sie ihre Arbeit: "Ich spreche vor allem über Körperbild, Gewichtsstigma, Verkörperung und verwandte Themen der psychischen Gesundheit." Wie sehr du dich beurteilt und nicht-genug fühlst wegen deines Aussehens, ist in den Big Five eine einzige Facette.

Sich für sein Aussehen beurteilt zu fühlen ist die Facette Selbstbewusstsein

Diese Facette ist Selbstbewusstsein (N4), unter Neurotizismus, wie empfindlich du auf Scham reagierst und darauf, wie du dir vorstellst, dass andere dich sehen. Wer hoch liegt, fühlt sich leicht bloßgestellt und beurteilt; wer niedrig liegt, ist in der eigenen Haut gelassener. Körperbild ist N4, ausgerichtet auf den Körper, die ständige Sorge, dass man begutachtet und für sein Aussehen zu leicht befunden wird, eine Sorge, die eine Kultur des Gewichtsstigmas hart antrainiert. Bennetts Ziel ist es, diesen Alarm zu dämpfen, indem sie einem Menschen hilft, sich weniger beobachtet und mehr zu Hause im eigenen Körper zu fühlen. Dieser Beitrag geht es um das Merkmal, nicht um eine Diagnose, und er ersetzt keine Behandlung.

Was ihre Methode besonders macht, ist, dass sie über Kunst statt über Argumente wirkt. Weil Körperscham damit verbunden ist, sich angeschaut zu fühlen, fällt es oft flach, sich selbst herauszureden, weshalb Bennett kreativen Ausdruck (O2) nutzt, um das Gefühl seitlich zu erreichen, sodass ein Mensch seine Beziehung zum eigenen Körper auf Papier erkunden kann, statt sie in Worten zu verteidigen. Das Gestalten lagert die Scham nach außen, was sie leichter sichtbar und leichter zu mildern macht. Für Lesende mit hohem N4 kann dieser indirekte Weg erreichen, was direkte Beruhigung nicht kann.

Für Leserinnen und Leser, die sich einordnen wollen, ist dein N4 ein fairer Anhaltspunkt dafür, wie sehr du dich beobachtet und beurteilt fühlst und wie viel davon auf deinen Körper fällt. Liegst du hoch, bietet The Art of Body Acceptance einen sanften, kreativen Weg, das Urteilen leiser zu stellen und etwas Gelassenheit zurückzugewinnen. Liegst du niedrig, ist das Buch ein Fenster dazu, warum der Spiegel für jemand anderen eine Quelle der Angst sein kann. Wo du beim Selbstbewusstsein stehst, sagt dir, wie empfindlich du darauf reagierst, gesehen und beurteilt zu werden, und wir zerlegen die Facette in Selbstbewusstsein (N4).

Lies das Buch: The Art of Body Acceptance: Strengthen Your Relationship with Yourself Through Therapeutic Creative Exercises von Ashlee Bennett.

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Wissenschaftliche Quellen