Arielle Schwartz' The Complex PTSD Workbook und Verletzlichkeit (N6)

Arielle Schwartz ist klinische Psychologin, und The Complex PTSD Workbook ist ihr Leitfaden für Menschen, die die Folgen eines langanhaltenden oder wiederholten Traumas tragen, oft aus der Kindheit, die das Nervensystem leicht überfordert lassen. Ihr Rahmen ist bewusst sanft und verweigert die Sprache des Defekts. Auf ihrer Website schreibt sie: "Du bist nicht kaputt und musst nicht repariert werden. Vielmehr bist du tief verletzt und brauchst Fürsorge." Wie leicht du unter Stress überfordert wirst und wie gut du dich erholst, ist in den Big Five eine einzige Facette.

Unter Stress überfordert zu sein ist die Facette Verletzlichkeit

Diese Facette ist Verletzlichkeit (N6), unter Neurotizismus, wie leicht du überschwemmt wirst, wenn der Stress zu viel wird, und wie schnell du wieder Halt findest. Wer niedrig punktet, bleibt gefasst und erholt sich; wer hoch punktet, wird überflutet und tut sich schwer, damit fertigzuwerden. Komplexes Trauma treibt N6 in die Höhe, indem es einem sich entwickelnden Nervensystem beibringt, dass die Welt unsicher ist, sodass gewöhnlicher Stress härter einschlägt und länger nachhallt. Schwartz' Umdeutung ist hier wichtig, denn dies als eine Wunde zu sehen, die Fürsorge braucht, statt als persönliches Versagen, ist es, was das Merkmal handhabbar macht. Dieser Beitrag handelt vom Merkmal und nicht von einer Diagnose, und das Arbeitsbuch ist eine Reihe von Fertigkeiten, kein Ersatz für eine Behandlung.

Was ihr Körper-Geist-Ansatz hinzufügt, ist, dass die Überforderung im Körper begegnet werden muss, nicht nur verstanden. Weil komplexes Trauma teilweise in einem dysregulierten Nervensystem lebt, verbindet sie kognitive Arbeit mit somatischen Praktiken, die dem System helfen, sich zu setzen und seine Fähigkeit zu erweitern, reguliert zu bleiben. Das unterscheidet sich vom Beruhigen des Bedrohungsscannens der Ängstlichkeit (N1), denn das Ziel ist die Überflutung selbst, der Punkt, an dem das Bewältigen nachgibt. Ihr roter Faden ist Resilienz, die Idee, dass die Fähigkeit zu bewältigen mit Fürsorge und Übung wieder aufgebaut werden kann.

Für eine Leserin, die sich selbst einordnet, ist dein N6 ein fairer Anhaltspunkt dafür, wie leicht Stress dich überfordert und wie lange die Erholung dauert. Bist du hoch darauf, bietet The Complex PTSD Workbook einen mitfühlenden, strukturierten Weg hin zu einem beständigeren System. Bist du niedrig darauf, ist das Buch ein Fenster dazu, warum derselbe Druck, der an dir abperlt, jemanden niederdrücken kann, dessen frühes Leben ihn gelehrt hat, sich zu wappnen. Wo du bei Verletzlichkeit stehst, sagt dir, wie leicht du überschwemmt wirst, und wir nehmen die Facette in Verletzlichkeit (N6) auseinander.

Lies das Buch: The Complex PTSD Workbook: A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole von Arielle Schwartz.

Finde heraus, wo du stehst

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Forschungsquellen