Was Attached von Amir Levine über die Facette Ängstlichkeit (N1) verrät

Amir Levine ist Psychiater und Neurowissenschaftler, und sein zusammen mit Rachel Heller geschriebenes Buch Attached holte die Bindungstheorie aus den psychologischen Fachzeitschriften in die Dating-Debatte. Sein Ansatz ist einfach und einprägsam: In engen Beziehungen laufen die meisten Menschen eines von drei Mustern. Sichere Menschen fühlen sich mit Nähe wohl, ängstliche Menschen sehnen sich danach und fürchten, sie zu verlieren, und vermeidende Menschen halten sie auf Distanz. Über den ängstlichen Typ ist er präzise und sagt dem Gottman Institute: "Ängstliche Menschen neigen dazu, sich über die Fähigkeit ihres Partners zu sorgen, sie zurückzulieben." Diese Stile sind nicht die Big Five, aber sie überschneiden sich mit ihnen, und besonders das ängstliche Muster bildet sich auf einer Big-Five-Facette ab.

Das ängstliche Muster folgt der Facette Ängstlichkeit

Diese Facette ist Ängstlichkeit (N1), unter dem Neurotizismus, die Bereitschaft, Bedrohung zu spüren und ständig danach zu suchen. Bindungsangst ist genau dieser Alarm, gerichtet auf eine Beziehung: die Sorge, dass ein Partner sich zurückzieht, das Bedürfnis nach Rückversicherung, die unbeantwortete Nachricht, die eine Abwärtsspirale auslöst. Die Forschung zeigt, dass Bindungsangst und der Persönlichkeitszug Neurotizismus stark korrelieren, weshalb sich die ängstlich gebundene Leserin oft auch in der N1-Beschreibung wiedererkennt. Die Überschneidung ist nicht vollständig, aber der Motor ist geteilt: ein Nervensystem, das schnell Bedrohung liest, hier gerichtet auf den Menschen, den man liebt.

Wo Levines Landkarte und die Big Five auseinandergehen, ist der vermeidende Typ, und darüber sollte man sich klar sein. Vermeidung ist nicht wirklich geringe Ängstlichkeit; sie ist ein eigener Zug, Nähe fernzuhalten, um die Unabhängigkeit zu schützen, was in Zugbegriffen weniger nach N1 aussieht und mehr nach geringerer Herzlichkeit und einem schwereren Vertrauen darauf, dass ein Partner da sein wird. Die Bindungstheorie faltet also zwei Big-Five-Stränge, Bedrohungssensibilität und Herzlichkeit, in drei ordentliche Typen. Das macht sie zu einer nützlichen Kurzformel und ist zugleich der Grund, warum sie kein Ersatz für die dahinterliegenden Züge ist: Eine sichere Person ist grob jemand, der niedrig in der Beziehungsangst liegt und sich zugleich mit Vertrauen und Nähe wohlfühlt.

Für eine Leserin, die sich selbst einordnet, ist dein N1 ein fairer Anhaltspunkt dafür, wie viel vom ängstlichen Muster du zu laufen angelegt bist, wie laut der Alarm schrillt, wenn ein Partner still wird. Levines ermutigende Behauptung, gestützt auf seine eigene Forschung, ist, dass diese Stile keine lebenslangen Urteile sind; das Gehirn kann sich in Richtung Sicherheit umlernen. Dein N1 zu kennen sagt dir, gegen welche Richtung du arbeiten musst und wie viel Rückversicherung du wirklich brauchst, statt dich dafür zu schämen, sie zu wollen. Wo du liegst, prägt, wie sich Nähe tendenziell anfühlt, und genau das ist der Boden, den unsere Kompatibilitätsarbeit abdeckt, und wir nehmen die Facette in Ängstlichkeit (N1) auseinander.

Lies das Buch: Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find and Keep Love von Amir Levine.

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Forschungsnachweise