Alex Soojung-Kim Pangs Rest und die Facette Aktivitätsniveau (E4)

Alex Soojung-Kim Pang untersucht, wie kreative Menschen tatsächlich arbeiten, und Rest ist seine These, dass wir das Verhältnis zwischen Anstrengung und Ertrag falsch herum verstehen. Wir behandeln Ruhe als das, was übrig bleibt, wenn die Arbeit getan ist, während die besten Denker die Ruhe ins Zentrum ihres Tages einbauten und sie still an ihren schwersten Problemen arbeiten ließen. In einem Essay für Greater Good formuliert er die Umdeutung: "Wenn wir Ruhe als den gleichwertigen Partner der Arbeit behandeln ... erheben wir sie zu etwas Wertvollem." Der ruhelose Drang, immer etwas tun zu müssen, gegen den er ankämpft, ist in den Big Five eine Facette.

Der Drang, immer etwas zu tun, ist die Facette Aktivitätsniveau

Diese Facette ist das Aktivitätsniveau (E4), unter Extraversion, das Tempo, das du gerne einhältst, und wie voll sich dein Tag anfühlen muss. Wer hoch punktet, bewegt sich schnell und packt den Kalender voll, ruhelos bei einer leeren Stunde; wer niedrig punktet, ist mit einem langsameren, geräumigeren Tag zufrieden. Pangs Buch ist überwiegend für das obere Ende geschrieben, denn dort sitzt das Problem: Ein hohes E4 kann Bewegung mit Fortschritt verwechseln und Ruhe als Faulenzen behandeln, genau die Gewohnheit, die er durchbrechen will. Sein Punkt ist, dass Ruhe nicht die Abwesenheit von Aktivität ist, sondern eine andere Art davon, aktiv im Gehirn und auf ihre eigene Weise produktiv.

Es hilft, das Tempo, das du hältst, vom Antrieb, etwas zu erreichen, zu trennen, was das Leistungsstreben (C4) ist. Ein Mensch kann bei beidem hoch liegen und ausbrennen, immer beschäftigt und immer drängend, was der Leser ist, den Pang am meisten erreichen will. Seine Lösungen sind praktisch, indem er bewusste Ruhe so in den Tag einbaut, wie man Arbeit einplanen würde, sodass Erholung geplant statt erhofft ist. Für einen Leser mit hohem E4 ist die Umdeutung eine Erleichterung, denn sie sagt, dass die Antwort auf das Gefühl der Zermürbung nicht mehr Willenskraft (C5) ist, sondern ein besserer Rhythmus, einer, der einen Spaziergang oder ein Nickerchen als Teil der Arbeit behandelt statt als Pause davon.

Für einen Leser, der sich selbst einordnet, ist dein E4 ein fairer Anhaltspunkt dafür, wie schnell du gerne lebst und wie unwohl dir wird, wenn der Tag still wird. Liegst du hoch, dann gibt Pang dir die Erlaubnis, ohne Schuldgefühl zu ruhen, da die Ruhe das ist, was die geschäftigen Stunden auszahlt. Liegst du niedrig, dann bestätigt das Buch überwiegend einen Instinkt, dem du bereits vertraust, nämlich dass ein langsameres Tempo keine Faulheit ist, sondern oft der Ort, an dem die guten Ideen ankommen. Wo du beim Aktivitätsniveau stehst, sagt dir, wie schwer es dir fällt, stillzusitzen, und wie viel Ruhe dein Tempo dich still und leise kostet, und wir nehmen die Facette in Aktivitätsniveau (E4) auseinander.

Lies das Buch: Rest: Why You Get More Done When You Work Less von Alex Soojung-Kim Pang.

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Forschungsquellen