Adi Jaffes Unhooked und die Facette Selbstwirksamkeit (C1)

Unhooked, vom Suchtpsychologen Adi Jaffe, stellt sich gegen das alte Genesungsskript von Machtlosigkeit und tiefstem Punkt und argumentiert, dass Menschen sich nicht dadurch verändern, dass sie zugeben, es nicht zu können, sondern dadurch, dass sie entdecken, dass sie es können. Er sagt offen, dass der Weg nicht sauber ist. In einem Fox-News-Interview sagt er: "Es ist in Ordnung, ein paar Mal auf die Nase zu fallen, während du daran arbeitest, das zu ändern. Du musst nur weitermachen." Dieser Glaube, dass du zur Veränderung fähig bist und dass ein Stolpern dich nicht disqualifiziert, ist in den Big Five eine Facette.

Zu glauben, dass du dich verändern kannst, ist die Facette Selbstwirksamkeit

Diese Facette ist Selbstwirksamkeit (C1), unter der Gewissenhaftigkeit, also wie sehr du glaubst, fähig und wirksam zu sein und das erreichen zu können, was du dir vornimmst. Wer hoch punktet, vertraut darauf, einer Herausforderung gewachsen zu sein und sich von einem Rückschlag zu erholen; wer niedrig punktet, rechnet mit dem Scheitern und gibt früh auf. Jaffes gesamter Ansatz ist ein Plädoyer für ein hohes C1 gegen eine Genesungskultur, die den Menschen sagte, sie seien machtlos. Seine These ist, dass Veränderung mit dem Glauben beginnt, dass du die Kraft zur Veränderung hast, und dass ein paar Mal zu scheitern zur Arbeit gehört und kein Beweis dafür ist, dass du es nicht kannst. Dieser Beitrag handelt vom Merkmal, nicht von einer Diagnose, und er ersetzt keine Behandlung.

Was Unhooked dem Merkmal hinzufügt, ist ein Angriff auf die Geschichten, die es senken. Jaffe argumentiert, dass die Botschaft, du habest ein geschädigtes Gehirn oder seist nicht ernsthaft genug, eine erlernte Hilflosigkeit lehrt, die zur eigentlichen Falle wird, also ein von außen eingepflanztes niedriges C1. Das verbindet die Selbstwirksamkeit mit einer widerstandsfähigen Verletzlichkeit (N6), denn zu glauben, dass du zurechtkommst, gehört dazu, von einem Rückschlag nicht überflutet zu werden, auch wenn C1 speziell das Gefühl der eigenen Fähigkeit ist. Sein hoffnungsvoller Schritt ist es, diesen Glauben der Leserin zurückzugeben.

Wer sich selbst einordnen will, für den ist dein C1 ein fairer Anhaltspunkt dafür, wie fähig du dich fühlst und wie gut du diesen Glauben hältst, wenn du stolperst. Bist du hoch, wird sich Unhooked wie ein Verbündeter anfühlen, ein Plädoyer für die Kraft, die du dir schon selbst zutraust. Bist du niedrig, ist das Buch ein Argument dafür, dass der Glaube neu aufgebaut werden kann und dass ein Sturz nicht das Ende ist. Wo du bei der Selbstwirksamkeit stehst, sagt dir, wie sehr du dir zutraust, das zu erreichen, was du dir vornimmst, und wir nehmen die Facette in Selbstwirksamkeit (C1) auseinander.

Lies das Buch: Unhooked: Free Yourself from Addiction Forever by Adi Jaffe.

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